原標(biāo)題：拿起保溫杯 在青春和養(yǎng)生之間找到平衡

來(lái)源：北京青年報(bào)

“護(hù)膚養(yǎng)顏美麗人”“惜命養(yǎng)生打工人”“激情參與體驗(yàn)派”“隨緣佛系小乖乖”“學(xué)術(shù)養(yǎng)生小專(zhuān)家”“快樂(lè)負(fù)重?cái)]鐵人”——經(jīng)此一“疫”，年輕人也給自己貼上了“惜命”的標(biāo)簽。繼朋克養(yǎng)生之后，開(kāi)始重視真正的健康與養(yǎng)生，泡腳、按摩、保健品成為新常態(tài)。

運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)、保健

成年輕人生活常態(tài)

有調(diào)研發(fā)現(xiàn)，90后、95后年輕人群最關(guān)注的健康問(wèn)題是脫發(fā)、失眠、肥胖，而運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)、保健則是他們的養(yǎng)生手段。男性運(yùn)動(dòng)訴求集中，女性保健訴求多樣。95后、00后從小就被父輩灌輸了“養(yǎng)生”的理念，以飲食為例，他們不僅僅在意味道，也在意是否健康。同時(shí)，他們不想丟掉年輕人的青春活力，拿起保溫杯，逐漸在青春和養(yǎng)生之間找到平衡點(diǎn)。

在吃的方面，年輕人注重口味的同時(shí)還要營(yíng)養(yǎng)健康。過(guò)去一年里多類(lèi)健康食品銷(xiāo)量大漲，酸奶麥片漲幅翻了十倍，黑芝麻丸、全麥面包、生酮飲食漲幅分別為307.9%、284.3%、173.7%。年輕“養(yǎng)生人”不僅青睞這些新潮健康食品，傳統(tǒng)有機(jī)食品也被他們收入囊中：包括黃瓜、紫薯、番茄、南瓜在內(nèi)的農(nóng)家有機(jī)食品過(guò)去一年漲幅達(dá)59.6%。汽水飲料中，0糖飲料已經(jīng)成為主流，過(guò)去一年漲幅達(dá)66.7%。

午休時(shí)間，戴上按摩眼罩閉目養(yǎng)神一刻鐘，晚上睡覺(jué)前，用面部美容儀導(dǎo)入精華給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水……人本洞察實(shí)驗(yàn)室發(fā)布的《中國(guó)健康養(yǎng)生白皮書(shū)(年輕版)》顯示，年輕人養(yǎng)生呈現(xiàn)六大趨勢(shì)：跟風(fēng)養(yǎng)生、碎片化養(yǎng)生、通過(guò)按摩被動(dòng)養(yǎng)生、因容貌焦慮而養(yǎng)生，以及使用多種App養(yǎng)生，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)判斷自己的健康狀況。

當(dāng)代年輕人，要么是忙于工作的打工人，要么是課業(yè)任務(wù)繁重的學(xué)生黨，鮮少有大段整塊的時(shí)間來(lái)養(yǎng)生，因此傾向于利用零碎的時(shí)間進(jìn)行碎片化養(yǎng)生。與此同時(shí)，與網(wǎng)絡(luò)一同成長(zhǎng)的這批“互聯(lián)網(wǎng)原住民”對(duì)于各種手機(jī)App的使用輕車(chē)熟路，借助它們定時(shí)提醒自己喝水、起身活動(dòng)，根據(jù)AI指導(dǎo)來(lái)套減脂操，或者監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量，都不在話下。

“養(yǎng)生人”有沖動(dòng)派有學(xué)術(shù)派

“護(hù)膚養(yǎng)顏美麗人”認(rèn)為養(yǎng)生即養(yǎng)顏，期望身體由內(nèi)而外的健康，通過(guò)養(yǎng)生悄悄變美。他們會(huì)針對(duì)皮膚狀況挑選水乳、眼霜等護(hù)膚品，防曬霜更是必不可少。同時(shí)，為了避免長(zhǎng)痘的皮膚問(wèn)題，立下少喝奶茶或者不熬夜的flag，但總是給自己“破戒”的理由，一有機(jī)會(huì)就忍不住大吃大喝。此外，他們也會(huì)為了容顏選擇膠原蛋白、花青素等保健品，但往往不能堅(jiān)持按時(shí)服用，想起來(lái)才吃，久未見(jiàn)效就會(huì)停用。

養(yǎng)生對(duì)于“惜命養(yǎng)生打工人”來(lái)說(shuō)是一種放松，一種對(duì)身心勞損的補(bǔ)償，養(yǎng)生是為了“更好的打工”。他們?cè)敢鉃榱松眢w舒適而消費(fèi)，但追求性價(jià)比，不愿意花“冤枉錢(qián)”。拔罐、刮痧、推拿按摩或者泡腳、喝養(yǎng)生茶等傳統(tǒng)項(xiàng)目是他們的日常選擇。在快節(jié)奏工作生活下的他們對(duì)身體出現(xiàn)的任何狀況都很焦慮，希望養(yǎng)生行為能夠立刻緩解身體不適。

辦理健身年卡、按摩年卡，斥“巨資”買(mǎi)臺(tái)按摩椅……他們經(jīng)常會(huì)沖動(dòng)型消費(fèi)，當(dāng)然也經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈Φ仍驘o(wú)法堅(jiān)持下去。

“激情參與體驗(yàn)派”對(duì)養(yǎng)生并不抱有十分謹(jǐn)慎的態(tài)度，他們熱愛(ài)生活，對(duì)世界保持好奇心，往往是生酮飲食、健康食譜等新式前衛(wèi)養(yǎng)生方式的“嘗鮮者”，在不知道是否有效的情況下仍然愿意先試一試，注重養(yǎng)生活動(dòng)的體驗(yàn)過(guò)程，對(duì)效果卻沒(méi)那么看重。

“隨緣佛系小乖乖”還靠父母承擔(dān)每月的生活開(kāi)銷(xiāo)，會(huì)為超出能力范圍的東西尋找替代品。如果是來(lái)自父母建議的保健品或養(yǎng)生食品，他們會(huì)安慰自己“聽(tīng)媽媽的話”佛系接受投喂，比如喝大麥茶。他們也會(huì)和父母一起養(yǎng)生，如泡澡、使用泡腳包、按摩等，讓養(yǎng)生成為一種家庭活動(dòng)。另一方面，在父母眼中，年輕人永遠(yuǎn)是需要操心的小乖乖。在無(wú)數(shù)次反抗無(wú)效后，年輕人學(xué)會(huì)了向父母妥協(xié)，和自己的身體和解。

“學(xué)術(shù)養(yǎng)生小專(zhuān)家”一直保持良好的生活習(xí)慣或長(zhǎng)期堅(jiān)持著養(yǎng)生行為，不吃刺激性食物，泡腳、喝熱水早已成為習(xí)慣。他們會(huì)提前對(duì)所要進(jìn)行的養(yǎng)生行為查閱資料或者做攻略、看評(píng)價(jià)，其中最典型的人群就是成分黨，無(wú)論是護(hù)膚品、洗發(fā)水還是泡腳包、營(yíng)養(yǎng)丸，都要把成分及排序研究個(gè)明明白白。他們的核心訴求是提高生活品質(zhì)并獲得安全感，比起希望養(yǎng)生效果立竿見(jiàn)影，他們心態(tài)平和，更愿意以一顆平常心對(duì)待，認(rèn)為需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

飲食少油少鹽高蛋白，喜歡跑步、正在挑戰(zhàn)馬拉松……“快樂(lè)負(fù)重?cái)]鐵人”覺(jué)得年輕人就該有活力、有朝氣，應(yīng)該做一些有挑戰(zhàn)的事情，希望保持身體活力和健康狀態(tài)，提高他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。他們的養(yǎng)生活動(dòng)的真正目的是為了“變得更好看”，全方位要求自己，不漏掉細(xì)節(jié)，會(huì)購(gòu)買(mǎi)健身設(shè)備，如瑜伽服、健身衣等，筋膜槍是最近的流行趨勢(shì)，他們希望增加肌肉量，保持良好的體形。

避免打著“健康”旗號(hào)的

養(yǎng)生“陷阱”

“熬夜會(huì)顯得氣色不好，會(huì)長(zhǎng)痘”“面臨禿頭警告”“作為易胖體質(zhì)，一直在減肥路上”……總體來(lái)看，年輕人的養(yǎng)生議題中離不開(kāi)對(duì)于體形、外貌的關(guān)注。人們?cè)敢鉃榱斯饣钠つw，研究成分買(mǎi)護(hù)膚品、吃美容類(lèi)保健品、少熬夜；為了保持良好體形，管住嘴、邁開(kāi)腿；為了保衛(wèi)發(fā)際線，購(gòu)置防脫洗發(fā)水、生發(fā)液，甚至嘗試各種偏方。

雖然不少養(yǎng)生活動(dòng)都打著“健康”的旗號(hào)，但需要提醒年輕人注意的是，避免因此掉入“消費(fèi)陷阱”，輕信部分商家或博主夸大其詞的宣傳，辛苦“打工”卻拿工資交了智商稅；并且，要拒絕他人制造的容貌焦慮，自信美才真的攻不可破。

文/本報(bào)記者 陳斯

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國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身整體行業(yè)規(guī)模不斷擴(kuò)大，參與體育鍛煉的人數(shù)持續(xù)上升。Mob研究院發(fā)布的《2021年中國(guó)運(yùn)動(dòng)健身人群洞察報(bào)告》顯示，運(yùn)動(dòng)健身線上用戶規(guī)模已超過(guò)兩億，數(shù)字化、智能化、多元化健身時(shí)代到來(lái)。

根據(jù)報(bào)告，運(yùn)動(dòng)健身人群的性別分布中，男性占比高于女性，達(dá)59.8%，年齡分布中，25至44歲占比超七成，中年人扛起運(yùn)動(dòng)健身主力的大旗。

隨著健身熱的興起，各層次學(xué)歷者紛紛投入健身大軍，其中碩士及以上學(xué)歷人群占比達(dá)9%，顯著高于短視頻達(dá)人、購(gòu)物達(dá)人、煲劇一族等市場(chǎng)平均水平。并且，從職業(yè)分布來(lái)看，企業(yè)白領(lǐng)占比最高，達(dá)45.6%，月收入分布以中高收入為主，月薪六千元以上占比超過(guò)七成。

超五成運(yùn)動(dòng)健身人群分布于一線、新一線以及二線城市，城市分布中占比最高的分別為北京、成都、上海、重慶。

24小時(shí)健身房、智能健身鏡……隨著健身需求趨向多樣化，結(jié)合科學(xué)理論及運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，智能健身產(chǎn)品將會(huì)趨向定制化、精細(xì)化，不斷滿足各類(lèi)個(gè)性化需求，并打通線上線下，打造健身新生態(tài)。

文/本報(bào)記者 陳斯

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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