原標(biāo)題：拿起保溫杯 在青春和養(yǎng)生之間找到平衡

來源：北京青年報

“護(hù)膚養(yǎng)顏美麗人”“惜命養(yǎng)生打工人”“激情參與體驗(yàn)派”“隨緣佛系小乖乖”“學(xué)術(shù)養(yǎng)生小專家”“快樂負(fù)重?cái)]鐵人”——經(jīng)此一“疫”，年輕人也給自己貼上了“惜命”的標(biāo)簽。繼朋克養(yǎng)生之后，開始重視真正的健康與養(yǎng)生，泡腳、按摩、保健品成為新常態(tài)。

運(yùn)動、食補(bǔ)、保健

成年輕人生活常態(tài)

有調(diào)研發(fā)現(xiàn)，90后、95后年輕人群最關(guān)注的健康問題是脫發(fā)、失眠、肥胖，而運(yùn)動、食補(bǔ)、保健則是他們的養(yǎng)生手段。男性運(yùn)動訴求集中，女性保健訴求多樣。95后、00后從小就被父輩灌輸了“養(yǎng)生”的理念，以飲食為例，他們不僅僅在意味道，也在意是否健康。同時，他們不想丟掉年輕人的青春活力，拿起保溫杯，逐漸在青春和養(yǎng)生之間找到平衡點(diǎn)。

在吃的方面，年輕人注重口味的同時還要營養(yǎng)健康。過去一年里多類健康食品銷量大漲，酸奶麥片漲幅翻了十倍，黑芝麻丸、全麥面包、生酮飲食漲幅分別為307.9%、284.3%、173.7%。年輕“養(yǎng)生人”不僅青睞這些新潮健康食品，傳統(tǒng)有機(jī)食品也被他們收入囊中：包括黃瓜、紫薯、番茄、南瓜在內(nèi)的農(nóng)家有機(jī)食品過去一年漲幅達(dá)59.6%。汽水飲料中，0糖飲料已經(jīng)成為主流，過去一年漲幅達(dá)66.7%。

午休時間，戴上按摩眼罩閉目養(yǎng)神一刻鐘，晚上睡覺前，用面部美容儀導(dǎo)入精華給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水……人本洞察實(shí)驗(yàn)室發(fā)布的《中國健康養(yǎng)生白皮書(年輕版)》顯示，年輕人養(yǎng)生呈現(xiàn)六大趨勢：跟風(fēng)養(yǎng)生、碎片化養(yǎng)生、通過按摩被動養(yǎng)生、因容貌焦慮而養(yǎng)生，以及使用多種App養(yǎng)生，通過網(wǎng)絡(luò)判斷自己的健康狀況。

當(dāng)代年輕人，要么是忙于工作的打工人，要么是課業(yè)任務(wù)繁重的學(xué)生黨，鮮少有大段整塊的時間來養(yǎng)生，因此傾向于利用零碎的時間進(jìn)行碎片化養(yǎng)生。與此同時，與網(wǎng)絡(luò)一同成長的這批“互聯(lián)網(wǎng)原住民”對于各種手機(jī)App的使用輕車熟路，借助它們定時提醒自己喝水、起身活動，根據(jù)AI指導(dǎo)來套減脂操，或者監(jiān)測運(yùn)動數(shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量，都不在話下。

“養(yǎng)生人”有沖動派有學(xué)術(shù)派

“護(hù)膚養(yǎng)顏美麗人”認(rèn)為養(yǎng)生即養(yǎng)顏，期望身體由內(nèi)而外的健康，通過養(yǎng)生悄悄變美。他們會針對皮膚狀況挑選水乳、眼霜等護(hù)膚品，防曬霜更是必不可少。同時，為了避免長痘的皮膚問題，立下少喝奶茶或者不熬夜的flag，但總是給自己“破戒”的理由，一有機(jī)會就忍不住大吃大喝。此外，他們也會為了容顏選擇膠原蛋白、花青素等保健品，但往往不能堅(jiān)持按時服用，想起來才吃，久未見效就會停用。

養(yǎng)生對于“惜命養(yǎng)生打工人”來說是一種放松，一種對身心勞損的補(bǔ)償，養(yǎng)生是為了“更好的打工”。他們愿意為了身體舒適而消費(fèi)，但追求性價比，不愿意花“冤枉錢”。拔罐、刮痧、推拿按摩或者泡腳、喝養(yǎng)生茶等傳統(tǒng)項(xiàng)目是他們的日常選擇。在快節(jié)奏工作生活下的他們對身體出現(xiàn)的任何狀況都很焦慮，希望養(yǎng)生行為能夠立刻緩解身體不適。

辦理健身年卡、按摩年卡，斥“巨資”買臺按摩椅……他們經(jīng)常會沖動型消費(fèi)，當(dāng)然也經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈Φ仍驘o法堅(jiān)持下去。

“激情參與體驗(yàn)派”對養(yǎng)生并不抱有十分謹(jǐn)慎的態(tài)度，他們熱愛生活，對世界保持好奇心，往往是生酮飲食、健康食譜等新式前衛(wèi)養(yǎng)生方式的“嘗鮮者”，在不知道是否有效的情況下仍然愿意先試一試，注重養(yǎng)生活動的體驗(yàn)過程，對效果卻沒那么看重。

“隨緣佛系小乖乖”還靠父母承擔(dān)每月的生活開銷，會為超出能力范圍的東西尋找替代品。如果是來自父母建議的保健品或養(yǎng)生食品，他們會安慰自己“聽媽媽的話”佛系接受投喂，比如喝大麥茶。他們也會和父母一起養(yǎng)生，如泡澡、使用泡腳包、按摩等，讓養(yǎng)生成為一種家庭活動。另一方面，在父母眼中，年輕人永遠(yuǎn)是需要操心的小乖乖。在無數(shù)次反抗無效后，年輕人學(xué)會了向父母妥協(xié)，和自己的身體和解。

“學(xué)術(shù)養(yǎng)生小專家”一直保持良好的生活習(xí)慣或長期堅(jiān)持著養(yǎng)生行為，不吃刺激性食物，泡腳、喝熱水早已成為習(xí)慣。他們會提前對所要進(jìn)行的養(yǎng)生行為查閱資料或者做攻略、看評價，其中最典型的人群就是成分黨，無論是護(hù)膚品、洗發(fā)水還是泡腳包、營養(yǎng)丸，都要把成分及排序研究個明明白白。他們的核心訴求是提高生活品質(zhì)并獲得安全感，比起希望養(yǎng)生效果立竿見影，他們心態(tài)平和，更愿意以一顆平常心對待，認(rèn)為需要長期堅(jiān)持才有效果。

飲食少油少鹽高蛋白，喜歡跑步、正在挑戰(zhàn)馬拉松……“快樂負(fù)重?cái)]鐵人”覺得年輕人就該有活力、有朝氣，應(yīng)該做一些有挑戰(zhàn)的事情，希望保持身體活力和健康狀態(tài)，提高他人對自己的評價。他們的養(yǎng)生活動的真正目的是為了“變得更好看”，全方位要求自己，不漏掉細(xì)節(jié)，會購買健身設(shè)備，如瑜伽服、健身衣等，筋膜槍是最近的流行趨勢，他們希望增加肌肉量，保持良好的體形。

避免打著“健康”旗號的

養(yǎng)生“陷阱”

“熬夜會顯得氣色不好，會長痘”“面臨禿頭警告”“作為易胖體質(zhì)，一直在減肥路上”……總體來看，年輕人的養(yǎng)生議題中離不開對于體形、外貌的關(guān)注。人們愿意為了光滑的皮膚，研究成分買護(hù)膚品、吃美容類保健品、少熬夜；為了保持良好體形，管住嘴、邁開腿；為了保衛(wèi)發(fā)際線，購置防脫洗發(fā)水、生發(fā)液，甚至嘗試各種偏方。

雖然不少養(yǎng)生活動都打著“健康”的旗號，但需要提醒年輕人注意的是，避免因此掉入“消費(fèi)陷阱”，輕信部分商家或博主夸大其詞的宣傳，辛苦“打工”卻拿工資交了智商稅；并且，要拒絕他人制造的容貌焦慮，自信美才真的攻不可破。

文/本報記者 陳斯

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文/本報記者 陳斯

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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