除了喝咖啡 沒睡好又要起床上班還能怎么辦？
來源：新華社
2017-04-12 06:55:04
幾乎每個人都有整夜沒睡好卻不得不一早起床上班的經歷。怎樣才能讓渾渾噩噩的自己提高工作效率，少出錯？
英國《每日郵報》引述睡眠專家尼爾·斯坦利的話報道，首先不要賴床，到點就起來，然后打開窗戶，呼吸一些新鮮空氣，吃一頓豐盛的早餐，為一整天的忙碌儲存能量。
如果有時間，不如出去走２０分鐘或者練練瑜伽、普拉提等，這樣做能讓你盡量保持清醒。
每天早晨剛上班時通常是最有效率的時刻，因此，查看一下當天的任務清單，把最有挑戰性的任務選出來第一個完成。
還有一點要注意的是，喝咖啡提神可以，但千萬不要喝太多。斯坦利說，一點咖啡因的確可以提神，但攝入太多會起到相反效果。（荊晶）【新華社微特稿】
想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。
敘利亞局勢推高國際油價 國內油價今日或創年內最大漲幅
- 成品油調價窗口將于4月12日24時開啟。根據隆眾資訊最新數據，預計本次汽柴油上調150元/噸。[詳細]
- 中國新聞網 2017-04-12
全球軍費進入新一輪上漲期 中東、亞太地區增長最快
- 。軍費開支是國際安全形勢特別是軍事安全形勢的風向標。[詳細]
- 人民日報 2017-04-12
美國對華貿易戰可能性大大降低
- 富有成果的中美元首海湖莊園會晤大大降低了兩國爆發貿易戰的可能，在中美推動雙向貿易和投資道路上特朗普政府只盯著對華貿易逆差將是個錯誤...[詳細]
- 中國青年報 2017-04-12
美國教育2017年聚焦六大優先事項
- 據報道，美國教育委員會近日匯總了全美42個州州長的2017年施政演說，并從中歸納出各州2017年教育施政的幾大優先事項。二是加強職業生涯發展...[詳細]
- 光明日報 2017-04-12
“一帶一路”造就中巴新一代建設者
- 對于巴基斯坦來說，中巴經濟走廊是一個實體工程，承載著經濟騰飛，甚至民族崛起的重任。要是在國內施工，這也許不是問題。[詳細]
- 光明日報 2017-04-12
聯合國難民署呼吁歐洲國家暫停將尋求庇護者轉移到匈牙利
- 聯合國難民署今天發表聲明，呼吁歐洲國家暫停根據《都柏林條例》將尋求庇護者轉移到匈牙利進行審理。聲明表示，鑒于匈牙利境內尋求庇護者情...[詳細]
- 光明日報 2017-04-12
大使館撇不開的“間諜陰影”：揭秘俄美多重“聯絡管道”
- 【環球時報駐俄羅斯、德國記者。柳玉鵬】2月13日，在美國總統國家安全事務助理職位上僅待了25天的弗林辭職，起因是他同俄駐美大使的幾次通...[詳細]
- 環球時報 2017-04-12
留美學生講述留學經歷：花400萬留學 回本不知何年
- 2015年，吳凱碩士畢業。在美國留學8年，吳凱曾鐵了心畢業后要留在美國。[詳細]
- 廣州日報 2017-04-12
意發現1.3萬年前的牙齒 證實那時就有牙醫
- 補牙會用到不少現代化器械，似乎是項歷史不怎么長的醫療技術。意大利博洛尼亞大學考古學家在意北部城市盧卡附近發現了距今１.３萬年的一對...[詳細]
- 新華社 2017-04-12
美國總統副助理有意讓利比亞“一分為三”
- 英國媒體爆料，美國白宮外交政策高級官員、總統副助理塞巴斯蒂安·戈爾卡在美國總統唐納德·特朗普就職前，曾和一名歐洲資深外交官談到他對...[詳細]
- 新華社 2017-04-12
如何才能幸福？科學家發現幸福“五要素”
- 英國倫敦大學學院研究人員說，如果你具備認真負責、情緒穩定、有堅定決心、有控制力、樂觀這五個特質中的大多數，那么離幸福生活就不遠了。...[詳細]
- 新華社 2017-04-12
分析自拍照能診斷一種罕見基因缺陷疾病
- 不，美國國家人類基因組研究所的研究人員還能據此診斷一種罕見基因缺陷疾病，準確率達到９５％。研究人員借助一款計算機軟件，分析自拍照上...[詳細]
- 新華社 2017-04-12
7米高城堡蛋糕現身 精致到讓你下不去嘴
- 塔樓、陽臺、廊柱、旋梯，精細的雕刻，精美的鮮花……這座７米高的“城堡”居然是一個婚禮蛋糕。印度尼西亞雅加達一家蛋糕房制作的蛋糕精致...[詳細]
- 新華社 2017-04-12
