2017年3月1日至3日，SAL超級腕力聯盟中國賽區排名賽在上海世博展覽館舉行 。此次比賽是目前在中國舉辦的最高級別的腕力比賽之一。濟南公交三分公司七隊 115路駕駛員張偉奮力拼搏，進入了決賽，并最終獲得了80公斤級右手第六名，80 公斤級左手第七名的好成績。

今年39歲的張偉是濟南公交有名的“腕力王”，在開公交車以外的業余時間，他把“ 掰手腕”玩出了名堂。一次偶然的機會，開啟了張偉的“腕力王”夢之旅。2014年年底 ，在山東衛視體育頻道的新聞上，他看到電視臺要搞一個叫《腕力王》欄目，面向 全國各地的掰手腕愛好者報名。欄目的第一期海選在濟南舉行，于是張偉便報了名 。

當時第一期海選的日期定在了2015年2月14日。比賽分為四個級別，分別是70公 斤級、80公斤級、90公斤級、90以上公斤級四個級別。當時張偉的體重高達105公 斤，只能參加90公斤以上級的比賽。

“我的體重是105公斤，參加90公斤以上級別根本不占優勢。要想取得好成績， 最好是降到90公斤以下。”張偉說，他在50多天的時間內，通過“瘋狂”訓練成功降到 了88公斤。

“每天慢跑10公里，后來增加到20公里。從大明湖跑到小清河再到全福立交橋， 飲食是少食多餐。”體重降了，但是對于掰手腕比賽來說，力氣更重要。“之后就是 針對力量的系統訓練，家里有器械，跑車的間隙也練，有時在公交車上就練練雙杠 。”當時的比賽異常的激烈，經過重重淘汰，張偉最終取得了90公斤級別的亞軍。

2015年11月，山東衛視體育頻道“腕力王”年終總決賽四強賽中，經過抽簽，張偉碰到了最強的對手，連續10年全國總冠軍（2005—2015）、90公斤級別亞洲冠軍趙子瑞。最終2比3負于趙子瑞，獲得90公斤級掰手腕四強。

即使忙于參加比賽，張偉也從沒耽誤過工作，從2007年開始開公交車，他連續 多年都是五星級駕駛員，從沒有過投訴。同時，受張偉帶動，車隊不少公交駕駛員 都成了健身達人。“跑完車我們就去附近的健身房練一會兒，身體和精神狀態都越 來越好。”53歲的駕駛員郭長海表示。

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想科學減肥健身，張偉來支招

張偉曾在50多天時間內減掉了17公斤，他支招，想要減肥主要是少食多餐，由 每天的三頓飯改為5至6頓飯，基本就是兩三個小時吃一頓，不吃面食，主要以蛋清 、雞肉、蔬菜為主，不能吃油炸食品以及高熱量、含糖量高的食物。同時每天要堅 持慢跑，減肥要堅持40分鐘以上才能有效果，因為30分鐘以內身體內基本就是消 耗糖分，不消耗脂肪，30分鐘以上才開始燃燒脂肪，只要堅持鍛煉就有效果。

（齊魯晚報?齊魯壹點記者 孟燕 實習生 李長青）

[責任編輯：楊凡、李輝]

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