寒冷的冬天，是否因為怕冷而不愿意開窗?是否因為霧霾天而緊閉門窗?

醫(yī)師提醒，冬天不可以整天緊關(guān)門窗在屋內(nèi)享受暖氣，如果通風(fēng)不良，呼出的氣體滯留室內(nèi)，加上在室內(nèi)活動揚起的灰塵也會在空中累積，長時間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，還會導(dǎo)致身體體抗力降低，增加傳染病的風(fēng)險。

掌握正確的開窗時間

一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，如果通風(fēng)不良，人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內(nèi)，影響健康。

開窗通風(fēng)可以使人獲得較多的“空氣維生素”，也就是負(fù)離子，能增加人體抵抗力，預(yù)防疾病。寒冷的冬季每天開窗通風(fēng)，最好早、中、晚各1次，每次15~20分鐘。

城市大氣環(huán)境中晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，開窗時間段以上午9點~11點或下午2點~4點為佳。

因為這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。即便是在霧霾天也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風(fēng)。一般來說，每天下午1點～4點，大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時間段。

開窗注意事項

老人和孩子在開窗前最好加些衣服，以免開窗后因室溫突降而患病。開窗時，可以只開一個小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。如果有感冒患者在家，則要慎重開窗。要注意的是，室內(nèi)溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

冬天睡覺時，很多人總喜歡關(guān)門閉窗，以免受寒著涼。實際上，冬季睡覺時窗戶盡量開條縫，但要避免對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到身上;廚房只要用燃?xì)饩鸵_窗，而不僅僅是炒菜時才開窗，因為燃?xì)獾膹U氣很容易在廚房聚集并擴散到客廳和臥室。

另外，駱彤提醒，在裝修房子時選擇帶有環(huán)保標(biāo)志的綠色裝飾材料，房間內(nèi)放置綠蘿、吊蘭、常春藤、白掌等綠色植物等可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

（中國中醫(yī)藥報）

[責(zé)任編輯：楊凡、徐琳琳]

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