長期熬夜=慢性猝死?職場人熬夜已成家常便飯，齊魯人才網對山東職場人的一份抽樣調查顯示，近兩成人嚴重缺覺，平均每天睡眠不足6小時。

濟南、青島、濰坊三地職場人成為“熬夜黨”前三甲；

而新媒體運營已經超過了醫生、護士、網絡作家，出租車司機等職業，榮登山東最能熬夜的第二大職業。

這份調查還顯示，很多職場人已經由為了工作的被動熬夜發展成為習慣性熬夜，一邊熬夜刷手機一邊吃保健品一邊敷眼膜面膜。這樣的生活方式，你躺槍了嗎?

近兩成每天睡不到6小時;

半夜12點以后睡覺的，近1/3!

齊魯人才網這份《2019山東職場人睡眠質量調查報告》數據來源于該平臺上10萬求職者信息，從多個維度分析職場的概貌和熬夜原因。

調研結果顯示，熬夜晚睡已成為職場人的生活習慣和生活態度。19.3%的職場人通常在22：00-23：00入睡;35.7%的職場人通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才進入夢鄉的職場人占比則達到了29.9%。在睡眠時長方面，每天能睡滿七個小時的職場人占比約為60%，同時還有18%的職場人日常處于嚴重缺覺狀態，平均睡眠時間在6小時以下。

從這份圖表可以看出，男性平均睡眠時長占比最高的是小于5小時，占比為55.6%，而女性則是8小時以上，占比為72.7%，男性存在睡眠時長較少的情況，熬夜行為突出，而女性對“美容覺”比較重視，保養意識較強。

拿山東16市2018年GDP和睡眠時長做比，就能看出相關性來。都說工作壓力大導致睡眠時間短，有意思的是，煙臺GDP全省第三、濟寧市GDP全省第六，但睡眠時長并不短，這算是傳統產業+傳統生活方式疊加的結果嗎?

程序員領銜十大“缺覺”崗位

最愛熬夜的十大崗位除了包括程序員、醫生/護士、設計師等大家熟悉的崗位之外，還包括新媒體運營、網絡作家這些新興職業。其中，程序員作為通宵熬夜的崗位代表“榮登榜首”，成為最“杯具”崗位。新媒體運營位居第二，“其實哪有什么歲月靜好篇篇爆文,不過是有人嘔心瀝血熬夜爆肝,只為了趕上那一個突如其來的熱點!”可見熬夜對自媒體人來說再平常不過了。

手機越玩越嗨

近四成人士習慣熬夜蓋過被迫熬夜

這個數據顯示，36.4%的人士是為工作任務所迫，不得不加班加點趕工，而39.6%的晚睡黨完全是習慣使然，不到夜深不想睡。

上了一天的班，

為什么磨蹭到半夜12點還不睡?

原來是在玩手機!

語音、視頻聊天，直播、短視頻里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的劇集、小說情節轉折，王者榮耀、絕地求生的激烈戰場，欲不剁手而不能的在線買買買……都形成了巨大的吸引力。此外，長期熬夜成習慣、堅決不想睡，也是熬夜黨重要的晚睡動機。當然，晚上加班完成工作導致熬夜的職場人也不在少數，占比為15.8%。

在熬夜職場人睡前愛用APP中，社交類、資訊類、文娛類和電商類APP是職場人“熬夜時間”中的最愛，聊天、看劇、刷文和買買買是其最常見的睡前“沖浪”。

熬最長的夜，

吃最貴的保健品，

七成職場人好養生

提起熬夜的危害，大家會不約而同地想到“脫發”。調查結果顯示，現在7成職場人已經開始養生，而養生茶無疑是最受歡迎的方式，“保溫杯里泡枸杞”也成為職場人的標配。

從職場人養生投入情況來看，每月養生投入為1000-2000元的職場人最多，占比高達33%;有31.5%的職場人每月養生投入為500-1000元;低于500元以下的占比為16.6%。根據齊魯人才網最新數據顯示，山東省市場化平均薪酬為5721元。

看完以上數據，你有沒有躺槍?

[責任編輯：楊凡、韓薇]

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