原標(biāo)題：煙臺(tái)市疾控中心專家提醒：喝軟飲料要講究“度”

來(lái)源：膠東在線

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，品種繁多的飲料逐漸興起，人們?cè)絹?lái)越多的飲用碳酸飲料、果汁和咖啡等軟飲料。特別是氣溫較高的時(shí)節(jié)，各種軟飲料的消費(fèi)量較大。煙臺(tái)市疾控中心專家提醒，喝軟飲料要講究“度”，過(guò)量飲用軟飲料對(duì)人體健康不利。

軟飲料一般會(huì)對(duì)人體造成哪些危害呢？主要的表現(xiàn)如下：

一、哮喘和慢性阻塞性肺病。一項(xiàng)新研究表明，哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)與飲用大量軟飲料有關(guān)。

二、痛風(fēng)。加拿大一項(xiàng)研究得出結(jié)論：喝軟飲料最多的人與喝最少軟飲料的人相比，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了整整一倍；每天喝一份軟飲料的風(fēng)險(xiǎn)則增加了35%。

三、前列腺癌。瑞典研究人員一項(xiàng)15年研究顯示，每天飲用300毫升軟飲料的男性，罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加四成。

四、骨質(zhì)疏松。對(duì)于碳酸飲料而言，其含有的磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸，就會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

實(shí)際上，軟飲料，尤其是碳酸飲料的唯一“好處”就是口感，長(zhǎng)期大量飲用危害較大，特別對(duì)于自制力差的青少年尤甚。專家提出以下建議：

(一)多喝白開(kāi)水。建議每人每天飲用不少于1200毫升水(約6杯)，白開(kāi)水是最經(jīng)濟(jì)健康的飲品。

(二)注意查看產(chǎn)品說(shuō)明，某些飲料一般適合特定人群，普通人長(zhǎng)期飲用對(duì)健康不利。

(三)兒童、老人慎喝飲料。兒童、老人長(zhǎng)期飲用飲料，容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良；有的飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，有的有降血脂的功能，兒童應(yīng)慎飲。

專家最后指出，飲料中的糖分能抑制人體的攝食中樞，使人產(chǎn)生飽脹感，容易造成脫水，因而喝飲料只能解一時(shí)之渴，不能代替飲水。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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