原標題：煙臺市疾控中心專家提醒：喝軟飲料要講究“度”

來源：膠東在線

隨著經濟社會的發展，品種繁多的飲料逐漸興起，人們越來越多的飲用碳酸飲料、果汁和咖啡等軟飲料。特別是氣溫較高的時節，各種軟飲料的消費量較大。煙臺市疾控中心專家提醒，喝軟飲料要講究“度”，過量飲用軟飲料對人體健康不利。

軟飲料一般會對人體造成哪些危害呢？主要的表現如下：

一、哮喘和慢性阻塞性肺病。一項新研究表明，哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)與飲用大量軟飲料有關。

二、痛風。加拿大一項研究得出結論：喝軟飲料最多的人與喝最少軟飲料的人相比，痛風的風險增加了整整一倍；每天喝一份軟飲料的風險則增加了35%。

三、前列腺癌。瑞典研究人員一項15年研究顯示，每天飲用300毫升軟飲料的男性，罹患前列腺癌的風險增加四成。

四、骨質疏松。對于碳酸飲料而言，其含有的磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發育。

實際上，軟飲料，尤其是碳酸飲料的唯一“好處”就是口感，長期大量飲用危害較大，特別對于自制力差的青少年尤甚。專家提出以下建議：

(一)多喝白開水。建議每人每天飲用不少于1200毫升水(約6杯)，白開水是最經濟健康的飲品。

(二)注意查看產品說明，某些飲料一般適合特定人群，普通人長期飲用對健康不利。

(三)兒童、老人慎喝飲料。兒童、老人長期飲用飲料，容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良；有的飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，有的有降血脂的功能，兒童應慎飲。

專家最后指出，飲料中的糖分能抑制人體的攝食中樞，使人產生飽脹感，容易造成脫水，因而喝飲料只能解一時之渴，不能代替飲水。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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