原標題：青島拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”

來源：青島晚報

原標題：青島拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”

來源：青島晚報

《熱辣滾燙》火了，島城拳擊熱了

拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”小伙活出現(xiàn)實版“熱辣人生”

在全國各地，電影《熱辣滾燙》從大熒幕火到拳擊館、健身房。在青島，拳館迎來不少上班族，他們在“杜樂瑩”的鼓舞之下，希望能夠勇敢活出自我……

一天接上百個電話

《熱辣滾燙》帶火島城拳擊館

2月29日，記者來到青島精英散打搏擊俱樂部（大堯三路館），雖然是工作日，還是有不少學(xué)員在揮汗如雨地練習(xí)拳擊。出拳、踢腿……學(xué)員們跟隨教練學(xué)習(xí)拳擊基本動作，大家一邊盯著教練的動作細節(jié)，一邊認真模仿。

學(xué)員們在青島精英散打搏擊俱樂部練習(xí)。

“自從《熱辣滾燙》上映以來，我們十多個館，一天最多能接一百多個電話，都是看過電影后沖著拳擊來的，點名要學(xué)習(xí)。”國家泰拳集訓(xùn)隊教練、青島精英搏擊俱樂部負責(zé)人曹安銘說。

為了接下《熱辣滾燙》帶來的這波熱度，青島不少拳擊館、健身館還在美團上架《熱辣滾燙》體驗課，并且配上《熱辣滾燙》電影票。思邁健身工作室負責(zé)人表示自家推出的“熱辣滾燙私教體驗課”已經(jīng)在網(wǎng)上賣出一百多份，“近期會員對拳擊課需求增加了，拳擊課程的排課也在增加。”

曹安銘則打造了一個《熱辣滾燙》同款的長期訓(xùn)練營。“只是體驗一兩節(jié)課是遠遠不夠的，我們想讓學(xué)員成為電影中的主角。”曹安銘介紹，在《熱辣滾燙》訓(xùn)練營里，沙包練習(xí)、空擊練習(xí)、打梨型球等電影里所有出現(xiàn)的訓(xùn)練方法都會囊括在內(nèi)。在電影中，主人公最后時刻通過一場拳擊比賽證明了自己。曹安銘也會在訓(xùn)練營結(jié)束后舉辦一場比賽，檢驗兩個月來的訓(xùn)練成果。

曹安銘（左）在打拳中。

不止于減肥

上班族走出電影院涌入拳擊館

曹安銘發(fā)現(xiàn)，這波“拳擊熱”與以往不同，以前來學(xué)拳擊的大多是青少年，這次來咨詢的有很多是上班一族，且相當一部分身材并不胖。“成年人瑣事比較多，此前可能一直下不了決心，這部電影激起了很多人心中的拳擊夢。有很多此前放棄了的學(xué)員，又開始聯(lián)系我，想要繼續(xù)打拳。”曹安銘說。

“之前送孩子來學(xué)了一年拳擊，但是看完《熱辣滾燙》后，感覺特別燃，我果斷地給自己報上了名。”青島精英散打搏擊俱樂部學(xué)員王華松說。體重一百二十斤的她，報名拳擊課沒有刻意想要減肥，更多的是想釋放工作上的壓力。“當我第一次上完一堂拳擊課，大汗淋漓時，感覺特別解壓。”雖然只能每周抽出周末的時間去練習(xí)，但這對于王華松來說，已是對自我的一次突破。“我是比較傳統(tǒng)的母親，白天坐辦公室，回家后相夫教子。但看完電影后，也想通過拳擊來突破自我，也給孩子樹立一個榜樣。”

現(xiàn)實版“熱辣人生”

小伙兩年減了一百多斤

身材精壯，一雙眼睛炯炯有神，打起拳來，身手敏捷，出拳有力……這是28歲的小伙孫振留給人們的第一印象。幾年前，他還是一個體重二百五十多斤的胖子，卻用了兩年時間，演繹了一出現(xiàn)實版的《熱辣滾燙》。

命運仿佛給孫振開了個玩笑，這一切，都要從他2017年的那次意外受傷說起。“在一次鍛煉時，從高處摔下來了，髕骨上最粗的一條韌帶斷了，當時去醫(yī)院打了11個鋼釘，還有鋼板。”孫振回想起當年發(fā)生的那次意外，仍歷歷在目。那時的他剛剛退伍，步入社會，突如其來的傷病讓他在家躺了許久。“當時年齡比較小，就著急想趕緊恢復(fù)。但是越著急，恢復(fù)得越慢，那時候就有些自暴自棄了，每天躺在床上吃喝、刷手機，體重噌噌地長。”受傷后一年半的時間，孫振胖了一百多斤。與之而來的是孫振越來越差的心理狀態(tài)，像《熱辣滾燙》中一度想要自殺的杜樂瑩，孫振也整日陷入了抑郁的情緒之中，甚至也曾產(chǎn)生過輕生的念頭。直到身體上出現(xiàn)的一次狀況，讓孫振重新審視了自己的人生。

瘦身一百多斤后的孫振。

2020年的春節(jié)，孫振下樓放鞭炮，也許是許久沒有運動，他在放完鞭炮，回家爬到3樓時，突然心跳加快，甚至呼吸困難。“當時喘得不行，感覺不能再這樣頹廢下去了，要作出改變。”孫振說。沒有告訴太多人，為了不受外界的干擾，孫振決定回到臨沂老家，開啟自己的減肥計劃。“我們那里山比較多，就每天爬山。早晨隨便吃一點墊墊，中午控制一下碳水，晚上就直接不吃。”在減肥過程中，從小就喜歡拳擊的孫振，在好友的帶領(lǐng)下，又重新戴上了拳擊手套，練習(xí)拳擊。“從小我爸就帶我練習(xí)過拳擊，打拳不僅是為了減肥，也磨練自己的意志。”就這樣，用了兩年時間，孫振減掉了一百多斤，成了體重一百五十多斤的精壯小伙。

這個春節(jié)，孫振也去電影院看了《熱辣滾燙》，作為親身經(jīng)歷者，他內(nèi)心的感受尤為強烈。“看到影片后半段，賈玲獨自做比賽前最后的練習(xí)時，我的眼淚就流下來了。”在孫振看來，自己與《熱辣滾燙》主人公杜樂瑩一樣，都是在某一刻突然覺醒，按照孫振的話來說，就是突然徹底想明白了。“從內(nèi)心中想明白了，就自然會去行動，只靠別人的鼓勵或者是勸說，是不行的。”孫振感慨道。

如今，他已是精英搏擊俱樂部的一名助理教練，他也用自己的經(jīng)歷，帶領(lǐng)學(xué)員去用拳擊改變自己，像《熱辣滾燙》主人公杜樂瑩那樣，為自己，贏一次。

賈玲式減肥能否效仿？

專家：普通人需有“科學(xué)指南”

《熱辣滾燙》導(dǎo)演兼主演賈玲用不到一年時間減重一百斤，對普通人而言能不能復(fù)制？普通人有何“科學(xué)指南”實操減重？帶著這些疑問，記者采訪了青島市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐薇。

在徐薇看來，賈玲式減肥是處于作品本身創(chuàng)作的需要，對于沒有專業(yè)團隊作為支撐的普通人而言，減肥要注意減重速度，循序漸進。“減重速度與個人體重基數(shù)相關(guān)，一般來說，每個月體重下降的幅度不應(yīng)該超過總體重的5％。”徐薇說道。此外，減重方式也很重要，“需要科學(xué)的飲食配上合理的鍛煉，不要盲目聽信各類網(wǎng)紅減肥方法。”徐薇說。

節(jié)食減肥是否可行？徐薇表示，節(jié)食減肥短期可能效果比較明顯，但是存在一個問題，那就是快速下降體重后，很容易反彈，很難長期維持減重的效果。此外，節(jié)食減重會讓體內(nèi)大量丟失水分，甚至造成肌肉的流失，可能達不到減掉脂肪的目的。

如何通過運動科學(xué)減脂？徐薇表示，運動需要注意循序漸進，運動強度和運動時間要逐漸增加，而不要一次性運動量過大。此外，還要注意運動前的熱身以及運動后的放松，這兩個步驟必不可少。在運動方式的選擇上，徐薇建議以有氧運動為主，無氧運動為輔。有氧運動種類很多，可以根據(jù)興趣選擇慢跑、健身操、打球等運動。同時，可以適量配上一些無氧運動，如平板支撐或是器械類的增肌訓(xùn)練。從時間安排上，建議有氧運動與無氧運動的比例為8：2，后期可以逐漸增加無氧運動比例，變?yōu)?：1。（觀海新聞／青島晚報／掌上青島記者 欒丕煒）

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