原標題：青島人到底需不需要吃碘鹽?

來源：半島都市報

原標題：青島人到底需不需要吃碘鹽?

來源：半島都市報

半島全媒體記者 齊娟

青島地處沿海,海岸線狹長,海產品種類豐富,青島人的餐桌上,不乏各種各樣美味海鮮。很多人都以為,海產品里富含碘,經常吃海鮮就“不需要”吃碘鹽了。到底是不是這樣呢?青島市疾控中心專家對此進行了解讀。

青島市疾控中心專家介紹,青島雖地處沿海,但仍屬于碘缺乏地區(碘缺乏地區的劃分標準為水碘中位數＜40μg／L,而本市飲用水碘含量中位數僅為8.1μg／L,外環境缺碘。在缺碘地區生長的植物和動物,也都是缺碘的。

人體對碘的需求是持續的,一旦停補,就會處于缺碘狀態。人體的碘儲備能力十分有限。作為人體“碘庫”的甲狀腺,即使儲滿碘也僅能維持兩三個月,多余的碘則不能儲存,只能通過尿液排出體外。因此每天都要補碘,一旦停補,機體就會處于碘缺乏狀態。補碘應遵循長期、微量、日常和生活化原則。

如果只靠吃海鮮補碘,一是難以保證每日所需量,二是難以做到天天補日日補。青島人雖然經常吃海鮮,但是海帶、紫菜、海魚等富碘食物在日常生活中的食用頻率和食用量都比較低,且海帶等富碘食物如在上餐桌前被長時間浸泡,碘損失較快,5分鐘后75%以上的碘就已經流失。青島人在執行食鹽加碘政策的前提下,孕婦碘營養水平還是偏低的。

專家介紹,食用加碘鹽才是最好的補碘途徑。食鹽是人體的每日所需,符合長期、微量、日常和方便的原則。人類經過近百年的探索和實踐證明,食鹽加碘具有安全、有效、簡單、易行、價廉、能夠長期堅持食用的優勢,我們經過科學測算,每公斤鹽里添加了18~33毫克的碘,這樣每攝入1克鹽,就相當于攝入了18~33微克碘,如果每天攝入6克鹽,就相當于攝入了108~198微克碘,完全能夠滿足普通人群身體所需。所以青島人補碘的最佳途徑還是食用加碘食鹽。

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