原標題：濰坊市疾控中心發布十月份健康提示

來源：濰坊晚報

原標題：濰坊市疾控中心發布十月份健康提示

來源：濰坊晚報

金秋10月，國慶假期，是旅游黃金季，但天氣不斷轉涼，晝夜溫差大，人員流動大，也將給健康帶來風險。濰坊市疾控中心提示您：注意預防流感、諾如病毒感染和手足口病；注意天氣變化，防范心腦血管疾病；做好旅途健康維護，注意安全。

□濰坊日報社全媒體記者 王路欣 通訊員 李怡君 徐華勝

加強個人防護，預防流行性感冒

流行性感冒（簡稱“流感”）是由流感病毒引起的對人類健康危害嚴重的急性呼吸道傳染病，人群對流感病毒普遍易感，孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更為嚴重。在學校、托幼機構和養老院等人群聚集的場所，易發生流感暴發疫情。

◇健康提示：

日常做好個人防護，注意咳嗽禮儀，保持勤洗手等良好的衛生習慣；盡量避免去人群聚集場所，避免接觸有呼吸道癥狀的人員。

若出現呼吸道癥狀，應居家休息，不帶病上班、上課；盡量避免近距離接觸家庭成員，如需接觸時應佩戴口罩；打噴嚏或咳嗽時應用肘彎、手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。前往醫院就診時，患者及陪護人員需要戴口罩，避免交叉感染。

保持居所環境衛生，常開窗通風，門把手、扶手等重點部位常清潔消毒。

學校和托幼機構加強晨午檢，發現流感樣病例時，應安排其居家休息，減少疾病傳播。如發生聚集性疫情，應配合落實各項防控措施。

接種流感疫苗是預防流感的有效手段。所有6月齡及以上且無接種禁忌的人都應當接種流感疫苗，尤其是兒童、老年人及慢性病患者等。今年濰坊市繼續實行70歲以上老年人免費接種流感疫苗政策，具有濰坊市戶籍、年滿70周歲的老年人，只要沒有接種禁忌癥，都可以到戶籍地或居住地附近的預防接種門診免費接種流感疫苗。

每年11月到次年3月是濰坊市的流感流行季，建議受種者在流感流行季來臨前一個月接種流感疫苗。若在流行季來臨前未完成接種，整個流行季都可以接種。

關注飲食安全，預防諾如病毒感染

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發期，學校和托幼機構等人群聚集場所是諾如病毒感染高發場所。常見癥狀有惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等癥狀。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。

病例和隱性感染者為諾如病毒感染的傳染源。傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時產生的氣溶膠、間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環境等感染。

國慶假期來臨，公眾外出旅游、就餐和進食海鮮等水產品的機會增多，諾如病毒感染風險增加。假期結束返校后，學校等重點場所的疫情防控尤為重要。

◇健康提示：

保持手衛生。飯前、便后、加工食物前應正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。

注意飲食衛生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品，更要煮熟、煮透后食用。

病例應居家隔離。諾如病毒感染者患病期至康復后3天內應隔離，盡量不要和他人近距離接觸，與家人應分開食宿，患病期間不要親手做飯或照顧老人和幼兒，避免傳染他人。

做好環境清潔和消毒工作。保持室內適宜溫度，定期開窗通風；使用含氯消毒劑對患者嘔吐物或被糞便污染的物品進行消毒；患者家庭環境應依據醫務人員指導加強消毒，避免在家庭內造成傳播。

托幼機構和學校應做好學生健康管理。嚴格落實晨午檢和缺課追蹤等工作，一旦發現嘔吐、腹瀉等癥狀病人，要及時就醫并隔離管理。

保持健康生活方式。規律作息、合理膳食、適量運動，增強身體對病毒的抵抗能力。一旦出現嘔吐、腹瀉癥狀，應及時就診。

保持良好衛生，預防手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的兒童常見傳染病，常見于學齡前兒童。主要臨床表現有發熱、口腔黏膜出現散在皰疹、手足部和臀部出現斑丘疹、皰疹，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等癥狀。

◇健康提示：

良好的手衛生是預防手足口病的有效措施。兒童在接觸公共物品后、接觸唾液及呼吸道分泌物后、如廁后、進食前以及家長在加工食品前、更換尿布或處理被糞便污染的物品后，應正確洗手。

避免接觸患病兒童，避免與患病兒童共用餐具、毛巾或其他個人物品，防止交叉感染。

保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被。對日常接觸頻繁的物品表面（臺面、門把手）、孩子的玩具進行定期清潔和消毒。

嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴、餐具等使用前后應充分清洗、消毒；嬰幼兒的尿布要及時清洗、曝曬或消毒。不要讓兒童喝生水、吃生冷食物。

托幼機構應嚴格落實晨午檢和缺課追蹤，一旦發現發熱、皮疹等患兒，要及時就醫并隔離管理。對患兒所用的物品及環境進行消毒處理。

接種EV71疫苗可有效預防EV-A71感染引起的手足口病和其他相關疾病，也會顯著減少手足口病重癥和死亡的發生，鼓勵兒童在12月齡前完成全程接種。

注意氣溫變化，預防心腦血管疾病

進入10月，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大。寒冷空氣刺激會導致血管收縮，引起血壓升高，加上天氣干燥、飲水不足等，都會增加心腦血管疾病發病風險。常見的心腦血管疾病包括腦梗死、腦出血、心肌梗死以及不穩定心絞痛等。

◇健康提示：

注意保暖，外出時要及時添加衣服，避免在天氣驟變時外出，做好呼吸道防護。

均衡飲食，少鹽、少油、少糖，注意飲食的多樣化。建議每天吃的肉類不要超過一個拳頭大小；一天的主食不要超過兩個拳頭大小；要適當增加水果和蔬菜，每天吃相當于三個拳頭大小的水果和四個拳頭大小的蔬菜。

適當進行有規律的運動，如散步、打太極拳等，若外面天氣較冷，可在室內做一些運動。

要保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免過分的情緒波動。如果以往有高血壓、糖尿病、血脂異常、心梗和腦梗等病史，應注意監測血壓、血糖、血脂。

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