原標題：本周日照氣溫起伏不大

來源：黃海晨刊

原標題：本周日照氣溫起伏不大

來源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

秋色已深，寒意漸濃。日照大街小巷落葉飄零，金黃、深紅交織成一幅幅絢麗的畫卷，給這座海濱小城平添了幾分詩意，整個城市仿佛變得寧靜而深遠，也讓人們感受到了大自然的神奇和壯美。趁著秋色正好，不妨約上三五好友開啟尋秋之旅吧！

每年一到天氣轉寒涼時，秋褲穿還是不穿、該怎樣穿就成為大家熱議的話題。昨天，日照降下一場小雨，街道上彌漫著淡淡的涼意，體感明顯變冷，你還在猶豫到底穿不穿秋褲嗎？專家說了，因每個人體質(zhì)不同，秋褲穿脫時間也不盡相同。雖然適當“秋凍”可以提高身體抗寒能力，利于人體抵抗力的自我調(diào)節(jié)，但凍過度反而會因此引發(fā)感冒、消化系統(tǒng)等方面疾病。

未來一周日照天氣如何？10月27日下午，日照市氣象局發(fā)布氣象信息周報顯示，預計本周我市天氣以云系變化為主，無明顯降水過程，氣溫起伏不大。

總的來看，本周日照天氣總體向好，但霜降節(jié)氣已過，早晚溫差較大，秋褲該“安排”就得“安排”。小編提醒市民密切關注氣溫變化，及時添衣保暖，要風度更要溫度，不要等著涼感冒后，才知痛的領悟。

深秋時節(jié)，氣溫下降，人體易感到寒冷，同時也容易出現(xiàn)一些季節(jié)性疾病。此時，通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適量運動，可以為身體注入活力，增強抵抗力，讓我們安然度過這個寒冷的季節(jié)。那么在生活中我們應該怎么做呢？

深秋時節(jié)，在飲食方面，我們首先要飲食清淡，由于受秋燥的影響，秋天特別容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，例如支氣管炎、哮喘、鼻炎等，特別是免疫力較低的人群。應對秋燥，可以用石斛蘭煲湯。預防秋季干燥應以清淡飲食為主，少吃油膩、甜和辛辣的食物，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的食物，適量運動以促進血液循環(huán)。

早睡早起，適當午睡，對每個人來說都很重要，特別是在秋季，更應早睡早起，除了提高晚上的睡眠質(zhì)量，還應該有一個適當?shù)奈缢瘉硌a充。午睡可以放松心血管系統(tǒng)，緩解緊張。根據(jù)研究，每天半小時的午睡可以減少30%的冠狀動脈疾病。

秋高氣爽，氣候宜人，如果老年人身體條件允許，可以攀登高山，會得到快樂，讓所有的憂郁、悲傷的事情立刻消散。這個季節(jié)登山可以達到提神、健身和防病的目的。秋天的菊花給人們帶來輕松愉快的感覺，有醒腦的作用。喝泡出來的菊花茶，不僅具有菊花的獨特香味，而且還可以去火、養(yǎng)肝明目。

另外，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，可以滋補肺氣，改善肺臟的功能，有利于增強組織器官的免疫功能和人體抵抗外界寒冷刺激的能力。運動量不宜過大，以防止過度出汗和陽氣耗竭，最好選擇輕松和溫和的活動方式。

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。