齊魯網12月8日訊（記者 賈曉宇）今天白天到夜間，半島北部地區天氣陰有小雪轉多云，其他地區天氣晴轉多云。半島地區北風4——5級陣風6級轉南風3——4級，魯西北和魯中地區南風4級陣風5——6級減弱到2——3級，其他地區北風轉南風3——4級。

夜間最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區-4℃左右，其他地區-2℃左右。

9日白天到夜間，全省天氣多云轉晴。半島地區南風3——4級轉北風4——5級陣風6——7級，其他地區南風轉北風3——4級。

夜間最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區-3℃左右，其他地區-1℃左右。

10日白天到夜間，半島北部地區天氣多云間陰有小雪，其他地區天氣晴間多云。北風，半島地區4——5級陣風6——7級，其他地區3——4級。

夜間最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區-5℃左右，其他地區-3℃左右。

昨天是今年第21個節氣大雪，大雪時節天氣干燥、濕度較低，此時養生保健尤為重要。大雪節氣養生是進補養生調養的大好時機。大雪節氣養生做好了，可以讓你整個冬季都健康起來。

養生專家提供了幾種比較實用的保健方法：一，要早睡晚起。早睡可以養陽氣，遲起已固養精。二，泡腳按摩。每天堅持用溫熱水洗腳，襪子勤洗勤換。選擇一雙舒適，暖和輕便吸濕性能好的鞋子很重要。

三，多喝水。每日補水不少于2000毫升到3000毫升。四，保持精神良好。多運動是可以消除冬季煩悶，保養精神的良藥。五，通風健腦。注意經常開門通風換氣，這樣可達到健腦養神的作用。

六，喝粥調養。冬季忌粘硬生冷，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。七，要注意保暖。要保暖貼身，夜晚要多加衣被，以防受涼，這樣可以避免感冒，支氣管等的發生。

[責任編輯：楊凡、崔維莉、賈曉宇]

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