齊魯網·閃電新聞2月26日訊 春天到了，天暖就要脫秋褲？先等等，先學會科學地“春捂秋凍”，一起做健康的第一責任人吧！

“春捂秋凍”是一句民間諺語，它凝結著人們對生命對健康的認知和養生智慧，而《黃帝內經》也提出：應順應自然界四時氣候的變化，調攝身心活動。“春捂秋凍”是通過春季適度保暖、秋季適當耐寒的方式，幫助人體適應季節變化，增強抗病能力，本質是引導身體在冷暖交替中建立平衡防御機制。

傳統養生春季有“捂下不捂上”的說法，就是重點需要防護人體下半身，像腹部、肚臍、腰部、膝蓋、足踝部（三陰交這個位置）等，但其實頭頸部也是非常需要防護的部位，頭部和頸項部的風池、風府、大椎穴都是風邪容易入侵的部位。

老人、兒童、體質偏弱者、慢性病患者（如哮喘、關節炎）應特別注意氣溫變化，注意保暖，謹慎受寒。不過春捂秋凍也需要有個動態調整：冬春冷暖交替，當晝夜溫差處在8℃以上時需要“捂”；當氣溫連續幾天都保持在15℃以上時，就不需要再進行“春捂”了。

閃電新聞記者 史欣亮 馮君裕  報道

[責任編輯：史欣亮 錢云飛 譚慶國 張曉博]

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