今年高考有大變化

今年山東高考的不少政策變化。其中，本科批次今年首次合并，院校志愿數(shù)量增加， 首次志愿可以填12個(gè)學(xué)校志愿 ，對考生和家長是全新的變化。

劃！重！點(diǎn)！

這些一定要提前知道↓

夏季高考合并本科一批二批

根據(jù)《山東省深化考試招生制度改革實(shí)施方案》，2017年起，我省夏季高考合并本科一批、二批錄取批次。

整個(gè)夏季高考錄取工作分為五個(gè)批次 ：本科提前批、自主招生批、本科普通批、專科提前批、?？疲ǜ呗殻┢胀ㄅ?。

主要有兩個(gè)變化，一是原來的本科一批、二批合并為“本科普通批”，二是將專科提前批調(diào)整到本科普通批之后、專科普通批之前。

本科錄取批次合并是我省考試招生制度改革的重要組成部分，也是確保改革順利實(shí)施的重要保障。合并批次淡化了現(xiàn)有高校批次的概念，就是不再人為地把高等學(xué)校分批分層，從某種程度上講，讓高校的地位得到尊重。所有本科高校處在同等的競爭位置，更加公平，也有利于促進(jìn)高校進(jìn)一步明確它的辦學(xué)思想、準(zhǔn)確定位，下大力氣抓教育教學(xué)改革，抓教育質(zhì)量提高。“ 同時(shí)，本科批次合并后，學(xué)生在填報(bào)本科志愿時(shí)面對所有的本科高校，選擇面也會更廣 。”

擴(kuò)大高職院校單獨(dú)招生規(guī)模

高職院校單獨(dú)招生是在高考前，在山東省符合當(dāng)年高考報(bào)名條件的考生范圍內(nèi)，由高職院校單獨(dú)組織文化和技能考試，并根據(jù)考生的文化成績和技能成績，參考考生綜合素質(zhì)評價(jià)結(jié)果，擇優(yōu)錄取學(xué)生的一種高?？荚囌猩问?。

高職院校單獨(dú)招生是我省高校分類考試招生制度的重要組成，對完善高等職業(yè)教育多樣化選拔錄取機(jī)制，推進(jìn)現(xiàn)代職業(yè)教育體系建設(shè)發(fā)揮著重要作用。

2016年，山東省安排單獨(dú)招生院校43所、招生計(jì)劃43320人，實(shí)際錄取41649人。

2017年，山東省將繼續(xù)擴(kuò)大招生規(guī)模，安排招生院校48所，計(jì)劃45978人。

省屬師范高校招3000免費(fèi)師范生

山東省出臺了《山東省師范生免費(fèi)教育實(shí)施辦法》，從2016年起，用3年時(shí)間為農(nóng)村培養(yǎng)1萬名能勝任多個(gè)學(xué)科教學(xué)工作的本科層次的免費(fèi)師范生。免費(fèi)師范生在校學(xué)習(xí)期間免除學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)，經(jīng)考核，合格畢業(yè)生按照協(xié)議到鄉(xiāng)村學(xué)校任教， 有編有崗 。

2016年，省教育廳安排山東師范大學(xué)等9所高校招收3000名免費(fèi)師范生，涉及11個(gè)專業(yè)，考生報(bào)名非常踴躍，投檔數(shù)與計(jì)劃數(shù)比例達(dá)7:1，理科最高分646分，文科最高分599分，分別高出本科一批錄取分?jǐn)?shù)線109分、69分。

2017年，山東省免費(fèi)師范生安排招生計(jì)劃3000人，試點(diǎn)院校不變。 目前，省教育廳已調(diào)度完成各市招生需求計(jì)劃，下一步將加強(qiáng)招生政策宣傳解讀，有序推進(jìn)各項(xiàng)工作，確保了招生任務(wù)圓滿完成。

啟動免費(fèi)教育醫(yī)學(xué)生招生

為加強(qiáng)基層衛(wèi)生人才隊(duì)伍建設(shè)，推進(jìn)分級診療制度的實(shí)施，2017年我省印發(fā)了《山東省醫(yī)學(xué)生免費(fèi)教育工作實(shí)施辦法》，在省屬醫(yī)學(xué)高等院校實(shí)施訂單定向醫(yī)學(xué)生免費(fèi)教育，重點(diǎn)為鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院培養(yǎng)從事全科醫(yī)療的衛(wèi)生人才。

2017年招收5年制本科生免費(fèi)醫(yī)學(xué)生，培養(yǎng)專業(yè)主要是臨床醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)專業(yè)。免費(fèi)醫(yī)學(xué)生在校期間免除學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)，畢業(yè)后按照事業(yè)單位公開招聘制度的要求，與定向就業(yè)縣域內(nèi)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院進(jìn)行雙向選擇。

目前，省教育廳正在會同有關(guān)部門制定免費(fèi)醫(yī)學(xué)生招生辦法，歡迎熱愛衛(wèi)生事業(yè)，畢業(yè)后志愿到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院長期從事醫(yī)療衛(wèi)生工作的考生積極參與報(bào)考。

少數(shù)民族考生加分取消

2015年，山東省出臺了《關(guān)于調(diào)整山東省高考加分項(xiàng)目的通知》，取消了奧林匹克競賽等6項(xiàng)鼓勵(lì)性加分政策，嚴(yán)格執(zhí)行國家加分項(xiàng)目，保留了烈士子女等5項(xiàng)全國性扶持性加分政策，并調(diào)整了分值，方案經(jīng)省政府審議和教育部備案后向社會進(jìn)行了公布。

根據(jù)方案要求， 2017年山東省將取消少數(shù)民族考生加分項(xiàng)目。 下一步，我們將進(jìn)一步嚴(yán)格執(zhí)行國家關(guān)于高考加分的規(guī)定，對符合加分條件的考生資格進(jìn)行嚴(yán)格審查，對考生名單實(shí)行縣招辦和中學(xué)、市、省三級公示，在投檔錄取中，嚴(yán)格執(zhí)行錄取優(yōu)惠政策，確保加分政策執(zhí)行不走樣。

不允許中學(xué)統(tǒng)計(jì)考生成績

今年加強(qiáng)對考生填報(bào)志愿指導(dǎo)和服務(wù)，各級招生考試機(jī)構(gòu)，要進(jìn)一步加強(qiáng)對考生的服務(wù)指導(dǎo)工作。一是通過網(wǎng)站、社會媒體以及在準(zhǔn)考證上印制提醒信息、在志愿填報(bào)系統(tǒng)上發(fā)布填報(bào)志愿說明等多種渠道和方式提醒考生增強(qiáng)保密意識，保護(hù)好個(gè)人信息和志愿填報(bào)密碼。二是在報(bào)名考試、填報(bào)志愿和錄取期間等重要工作節(jié)點(diǎn)，實(shí)行省市縣招考管理機(jī)構(gòu)三級值班制度，安排專人做好對考生的政策答疑和信訪處置工作。

三是要求各市教育局加強(qiáng)對屬地中學(xué)及教師的管理和教育。 不允許中學(xué)代替學(xué)生統(tǒng)一設(shè)置報(bào)考密碼，不允許中學(xué)統(tǒng)計(jì)考生成績，不允許教師接受考生委托代替填報(bào)志愿，不允許中學(xué)和教師干預(yù)考生填報(bào)志愿。 凡違反規(guī)定要求的，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，由教育行政部門對中學(xué)或工作人員進(jìn)行嚴(yán)肅處理。

密碼+驗(yàn)證碼保障錄取安全

嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確保高考公平公正，是2017年我省普通高等學(xué)?？荚囌猩ぷ鞯纳€。所有考生在考試前簽訂“誠信考試承諾書”，使考生知曉并自覺遵守有關(guān)考試紀(jì)律和考試規(guī)則要求，清楚地認(rèn)識到考試違規(guī)所產(chǎn)生的嚴(yán)重后果和危害，自覺拒絕和抵制考試違紀(jì)作弊行為。

今年將采取多種措施切實(shí)保障招生錄取的網(wǎng)絡(luò)安全。 使用手機(jī)短信驗(yàn)證密碼的方式增強(qiáng)志愿填報(bào)系統(tǒng)的安全性?？忌卿浵到y(tǒng)時(shí)，除輸入個(gè)人設(shè)定的系統(tǒng)密碼外，還需輸入手機(jī)短信驗(yàn)證密碼進(jìn)行驗(yàn)證，有效防止由于考生賬號密碼泄露造成志愿信息被篡改。

本科批次共包括三次志愿填報(bào)

本科錄取批次合并后，志愿是怎樣設(shè)置的，如何填報(bào)就成為很多考生和家長極其關(guān)注的問題。

批次合并后，除了本科提前批、自主招生批外，我省的普通本科批次將由往年的本科一批、二批兩個(gè)批次錄取，調(diào)整為同一個(gè)本科批次錄取，共包括3次志愿填報(bào)， 依次為首次志愿、第一次征集志愿、第二次征集志愿，前面志愿沒有被錄取的考生可繼續(xù)填報(bào)后續(xù)志愿。

主要有三點(diǎn)大的變化值得考生注意。一是在可以填報(bào)的學(xué)校數(shù)量方面，首次志愿和第一次征集志愿各設(shè)12個(gè)學(xué)校志愿，第二次征集志愿設(shè)10個(gè)學(xué)校志愿，每個(gè)學(xué)校仍設(shè)6個(gè)專業(yè)志愿和1個(gè)專業(yè)服從調(diào)劑志愿。二是本科普通批首次志愿填報(bào)時(shí)間由原來1天增加到2天。三是錄取過程中，增加投檔次數(shù)。如平行志愿第一輪投檔錄取結(jié)束后，仍有學(xué)校缺額，則采取多輪投檔的辦法補(bǔ)充投檔。

對比去年的志愿設(shè)置情況，這一變化確實(shí)重大， 去年本科一批設(shè)置首次志愿、1次征集志愿和調(diào)劑志愿，首次志愿和征集志愿均只可分別填報(bào)6所高校，每所高?？商顖?bào)6個(gè)專業(yè)志愿及1個(gè)專業(yè)是否服從調(diào)劑志愿。本科二批設(shè)置首次志愿、2次征集志愿和調(diào)劑志愿，首次志愿和2次征集志愿每次可填報(bào)6所高校，每所高?？商顖?bào)6個(gè)專業(yè)及1個(gè)專業(yè)是否服從調(diào)劑志愿。

高考還有20天左右，我該怎么備考？

01 學(xué)習(xí)方法

√語文

重點(diǎn)復(fù)習(xí)名著和經(jīng)典，多看高分卷 ?注意梳理知識點(diǎn)，多見新題型。 在復(fù)習(xí)過程中，平時(shí)較少涉及的題型、較偏的知識點(diǎn)也不能疏忽，同學(xué)們應(yīng)該通過多見新題型，來提升自己應(yīng)對考試的能力。 ?重點(diǎn)復(fù)習(xí)名著、經(jīng)典。 這兩項(xiàng)在答題上都有規(guī)律，同學(xué)們只要認(rèn)真復(fù)習(xí)，并掌握答題技巧，高考中拿到基本分相對較容易。此外，同學(xué)們還應(yīng)繼續(xù)背誦教材里要求背誦的篇目，從而在這些“必得分”上“穩(wěn)操勝券”。 ?多看滿分卷、高分卷。 擴(kuò)展自己的知識面，提高自己的答題水平，補(bǔ)缺補(bǔ)漏。 ?作文方面準(zhǔn)備些素材。 掌握幾種議論文的分析方法，并學(xué)會一材多用，從而更好地應(yīng)對作文試題。根據(jù)近幾年高考的出題趨勢，作文考題較為側(cè)重議論文寫作，同學(xué)們在寫作過程中還應(yīng)做到語言嚴(yán)謹(jǐn)、觀點(diǎn)鮮明、文章具有邏輯性。

√數(shù)學(xué)

歸類總結(jié)，注重查缺補(bǔ)漏 ?歸類總結(jié)。 建議選擇5~10套有代表性的模擬試卷進(jìn)行歸類總結(jié)，弄透一題旁通一類，對必考與熱點(diǎn)問題的解題方法熟練掌握并固化在頭腦中。這段時(shí)間不必再做大題量的題海訓(xùn)練，還得回到課本熟記一些基礎(chǔ)知識、基本概念、基本公式定理。此外，公式、原理一類的知識可以在高考前的一兩天來強(qiáng)化記憶。 ?反思錯(cuò)題，并規(guī)范化模擬訓(xùn)練。 距離高考只有1個(gè)月時(shí)間，因此對錯(cuò)題的反思是當(dāng)下最重要的，找出過去考過的試卷對每道錯(cuò)題重新反思并重做，查缺補(bǔ)漏，避免錯(cuò)題重犯。同時(shí)，同學(xué)們還應(yīng)在這段時(shí)間，規(guī)范答題時(shí)間、答題方式、訓(xùn)練方法技巧、訓(xùn)練心態(tài)，盡量做到快速、準(zhǔn)確、規(guī)范。此外，還應(yīng)該規(guī)范書寫，力爭既對又全，會而對之，對而全之。 ?做題后要注重分析。 建議同學(xué)們每做完一份試題，都要寫分析報(bào)告，報(bào)告內(nèi)容包括：丟了多少分，丟分的知識點(diǎn)，怎樣補(bǔ)救和時(shí)間的分配四方面內(nèi)容。而在臨近考試的前一個(gè)星期，學(xué)生們就可以反復(fù)研究自己的分析報(bào)告，知道自己的不足之處，爭取在高考中避免自己熟悉的題型還失分的現(xiàn)象。

√英語

不要再突擊做題，做好歸納整理 ?堅(jiān)持聽力訓(xùn)練與泛聽相結(jié)合。 建議同學(xué)們每天堅(jiān)持聽20~30分鐘，注重聽力解題技巧，核對聽力原文后找到聽不懂的地方，多讀，特別是一些短對話，可利用早讀課熟讀。 ?做好錯(cuò)題的歸納和整理。 最后一個(gè)月里，同學(xué)們繼續(xù)做好錯(cuò)題的歸納和整理十分有必要。建議在最后一個(gè)月里不要再突擊做題，最好將學(xué)過的語法按專題做好錯(cuò)題的歸納整理，將相似點(diǎn)和易錯(cuò)點(diǎn)對比記憶，有效地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，不斷翻看，或利用早自習(xí)時(shí)間大聲地朗讀正確的句子。 ?有計(jì)劃地梳理詞匯，并堅(jiān)持寫作訓(xùn)練。 在復(fù)習(xí)英語詞匯時(shí)，建議同學(xué)們參照考綱，有計(jì)劃地進(jìn)行詞匯復(fù)習(xí)和梳理，并關(guān)注今年高考新增的詞匯。而在寫作方面，建議同學(xué)們每天背誦一篇范文或好的段落，以此增強(qiáng)語感并積累詞匯和素材。 ?加強(qiáng)閱讀、完形訓(xùn)練。 最后一個(gè)月里，每天至少做兩篇閱讀理解或一篇閱讀和一篇完型。尤其是目前英語成績?nèi)圆惶硐氲耐瑢W(xué)，要學(xué)會在最后階段養(yǎng)成先閱讀試題，然后再讀文章，即帶著問題閱讀會對準(zhǔn)確率的提升很有幫助。同時(shí)，每次做完閱讀、完形等習(xí)題后，應(yīng)進(jìn)行反思總結(jié)，避免同一錯(cuò)誤再次發(fā)生。 ?要進(jìn)行模擬限時(shí)訓(xùn)練。 同學(xué)們可每周做一至兩套高考題，做題時(shí)要獨(dú)立完成，并給自己限時(shí)。

√文綜

注意學(xué)科間內(nèi)容串聯(lián)和整合 ?回歸教材，夯實(shí)基礎(chǔ)。 教材仍是高考命題最主要的文本材料，因此，同學(xué)們在最后一個(gè)月沖刺中，務(wù)必要回歸教材，認(rèn)真閱讀教材的每個(gè)內(nèi)容。除了教材正文之外，還應(yīng)注意知識鏈接、學(xué)術(shù)爭論、課后習(xí)題等文本材料以及教材的圖表、地圖等各種信息，挖掘其中隱形信息。同時(shí)，同學(xué)們還應(yīng)針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有效的查缺補(bǔ)漏，其中各學(xué)科的重要概念、主干知識的聯(lián)系，及平常較為忽視的知識點(diǎn)要引起高度重視。 ?構(gòu)建體系，注重“串聯(lián)”，從不同學(xué)科角度對同一主題進(jìn)行分析。 由于文科知識點(diǎn)多，如果沒有一個(gè)邏輯的體系，很難全面掌握。歷史學(xué)科強(qiáng)調(diào)通史體系的架構(gòu)，注重古今中外知識的聯(lián)系與整合;政治學(xué)科則是立足于學(xué)科各大模塊，從整體上把握學(xué)科思想體系，構(gòu)建全書結(jié)構(gòu)體系;而地理學(xué)科主干知識體系包含：自然地理的五大規(guī)律、人文地理的四大區(qū)位理論，并強(qiáng)調(diào)各規(guī)律與理論的互動關(guān)系。 除了在宏觀上構(gòu)建各學(xué)科的體系之外，還要注意在微觀主題指引下對知識的串聯(lián)與整合，如歷史學(xué)科對于世界貿(mào)易發(fā)展內(nèi)容的復(fù)習(xí)，可以從貿(mào)易的內(nèi)涵、貿(mào)易的廣度、貿(mào)易的主體、貿(mào)易的規(guī)則等方面串聯(lián)知識。 當(dāng)然，同學(xué)們也可以根據(jù)一些宏觀主題去整合串聯(lián)知識，如工業(yè)化、城市與文明、權(quán)力的監(jiān)督、科技與人文、危機(jī)與共識。甚至可以從一個(gè)主題出發(fā)去整合三科的知識點(diǎn)，例如上述城市與文明的主題，就涉及到政治、地理、歷史三個(gè)學(xué)科的知識，可以從不同學(xué)科角度對這一主題進(jìn)行思考與梳理，提升知識運(yùn)用能力與學(xué)科的基本素養(yǎng)。 ?做題不宜太多，應(yīng)有選擇性。 最后一個(gè)月內(nèi)，對于練習(xí)的處理也是備考的重要環(huán)節(jié)。最后沖刺階段，做題不宜太多，要有選擇性。試做一兩套近年的高考真題，明確高考命題方向，把握試題結(jié)構(gòu)、答案組織、賦分等基本規(guī)范。

√理綜

多練多做，高考熱點(diǎn) ?同學(xué)們要關(guān)注近幾年高考的熱點(diǎn)和難點(diǎn)。 每年高考題型，題目內(nèi)容都有波動，但是總有一些題型內(nèi)容幾乎是百分百考查的，對于這些熱點(diǎn)內(nèi)容，最后一個(gè)月一定要多練多做，并且還要理解、總結(jié)這些內(nèi)容可能存在的變化類型。如果在考前能把這些知識的各類可能考型做熟練，對考生答題的時(shí)間安排上一定有幫助。在考前要做到知己知彼，打有準(zhǔn)備的戰(zhàn)。 ?回歸課本。 物理方面，同學(xué)們要能默寫出各章節(jié)的物理公式;一些物質(zhì)的性質(zhì)特點(diǎn)及應(yīng)用;每個(gè)實(shí)驗(yàn)原理、公式、所需儀器、裝置圖或電路圖、步驟、儀器使用及讀數(shù)、數(shù)據(jù)處理、誤差原因;還要記住一些二級結(jié)論?；瘜W(xué)方面，反應(yīng)方程式、反應(yīng)條件、反應(yīng)現(xiàn)象、反應(yīng)原理等知識，在考前要再復(fù)習(xí)鞏固。生物方面，教材中的黑體字部分要熟讀，同時(shí)注重對三大模塊主干知識的梳理。 ?合理安排解題順序，先要找到最適合自己的解題的順序。 同學(xué)們應(yīng)該積累平時(shí)解理綜試題的經(jīng)驗(yàn)，以你最佳解題順序來解答高考理綜卷。根據(jù)試卷難度大抵分布，結(jié)合多數(shù)同學(xué)解題經(jīng)驗(yàn)，建議試試這樣的解題順序：選擇題→物理選考題→余下題目按順序。由于物理選考題較為簡單，應(yīng)為必得分，大腦清醒時(shí)，不容易失分。同時(shí)，合理分配解題時(shí)間也尤為重要。一般來講，對自己較強(qiáng)的科目，分配的時(shí)間可以在比例上減少一點(diǎn)，對于那些做不來的題目，要學(xué)會放棄，節(jié)省時(shí)間。 此外，還要注意認(rèn)真審題，規(guī)范答題?；瘜W(xué)、生物科答題時(shí)，要注意用語正確，等思考清楚，語言組織好了再落筆，書寫盡量地清晰，答題時(shí)要規(guī)范。

02備考建議

1.保持良好的身體狀態(tài)，保持清醒的頭腦。 許多學(xué)生已經(jīng)到身心疲憊這個(gè)程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那樣能更好的解脫，其實(shí)這樣想法是不對的，絕對不能一味的重復(fù)“堅(jiān)持就是勝利”，高考不是跑步，也不是體力活，是腦力活，你身心疲憊，沒有必要再從形式上堅(jiān)持，那樣更沒有效果。因此建議不管出于什么層次的學(xué)生，這幾天應(yīng)該好好休息一下，抽一天時(shí)間放下考試的包袱，出去走走。抽一天時(shí)間休息不會耽誤你的復(fù)習(xí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)向著效率去進(jìn)發(fā)了，打算告別時(shí)間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)。 2.以主干知識為主線，總結(jié)相關(guān)的題型，并對相關(guān)的題型做系統(tǒng)的訓(xùn)練，構(gòu)建解題思路。 例如說，數(shù)學(xué)學(xué)科，函數(shù)與導(dǎo)數(shù)絕對高考命題的重點(diǎn)，屬于主干知識，在考試中占有大量的分值，那么我們的目的就是在很短的時(shí)間內(nèi)，把相關(guān)的分?jǐn)?shù)全部拿下，你就勝利了。你不要去盲目的做題，應(yīng)該從你曾經(jīng)做過的題目中，總結(jié)一下，這塊知識點(diǎn)，具體考查了哪些相關(guān)的知識，涉及了多少題型? 3.精做多思。 死記硬背一定不能幫助學(xué)生在高考的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)楦呖伎疾閷W(xué)生理解、分析、運(yùn)用能力，而不是考查你的記憶能力。做過的題目，不是要求你把它背出來，而是通過這一套題，掌握時(shí)間分配、了解知識點(diǎn)的展現(xiàn)形式，思路的構(gòu)建、得分點(diǎn)的把握，等等，因此說，現(xiàn)在學(xué)生盲目的做題，文科學(xué)生死記硬背，肯定不能在成績上給你帶來特別大的改變。 4.心態(tài)上作出調(diào)整。 最后在考場上，有時(shí)候拼的就是心態(tài)，很多學(xué)生水平差不多，關(guān)于心態(tài)調(diào)整方面的內(nèi)容，給大家編一個(gè)口訣：

驚慌現(xiàn)象不要急 心理疲勞要休息 害怕考試真不必 高效備考心如一

03時(shí)間安排

04心理問題

在最后30天的這個(gè)時(shí)候，你可能會有這三個(gè)毛病~ 一、學(xué)習(xí)過于樂觀型 這些考生毫無高考壓力，即使高考迫在眉睫，也沒能進(jìn)入考試狀態(tài)。表現(xiàn)出對自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為平時(shí)考試“差一點(diǎn)”沒關(guān)系，只要高考認(rèn)真點(diǎn)就能考起來。 二、學(xué)習(xí)過于自卑型 這些考生學(xué)習(xí)成績在某一學(xué)科或總體成績上存在一定困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但總是無法提高自己的學(xué)習(xí)成績。 三、學(xué)習(xí)過于急迫型 這些學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)，他們迫切希望通過考試樹立自信心。

那該怎么辦呢？懷著過多的忐忑和揣測迎接未知，心中難免彌漫不安和壓抑。然而，心理壓力積累到最大，往往卻也正是最接近成功的拐點(diǎn)時(shí)刻?；鈮毫Γ瑤е己眯膽B(tài)投入戰(zhàn)斗，你就可能化繭成蝶。 樹立正確目標(biāo) 以理智的態(tài)度面對考試，如開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論高考最終成績?nèi)绾危⒉淮斫窈笕松陌l(fā)展趨勢。這樣可以幫助我們更加理智地對待高考，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，考試成績只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入高考沖刺復(fù)習(xí)中去。 學(xué)會滿不在乎 臨近高考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關(guān)口。 想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標(biāo)——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結(jié)果。 古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。 營造輕松心情 奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時(shí)刻前來叩門。 在大考臨近時(shí)保持愉快輕松，不僅能提高復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。 放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。 另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個(gè)方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。 這段時(shí)間，你應(yīng)該多參與打球、跑步、看電視、讀課外書等活動。讀幾首優(yōu)美的古典詩詞，聽些休閑音樂，放松緊張的神經(jīng)，使不堪重負(fù)的大腦得到休整，以利將最佳狀態(tài)調(diào)整出來。 除了心理調(diào)整，建立自信也是成功的必要條件。狹路相逢勇者勝，具備了不怕困難、迎難而上的自信心才能笑到最后。

05如何再提高記憶力

如果你依然很緊張，覺得自己時(shí)間越來越不夠了，可以試試下面這幾個(gè)方法，提高記憶力，背東西快了，時(shí)間自然就多了！

1、集中注意力8秒鐘 學(xué)習(xí)節(jié)奏越來越快，當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來似乎是一段很長的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。 2、不要隨便換環(huán)境 我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了。 研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會重啟我們的記憶。 3、握拳 如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。 研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。 4、鍛煉 我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生在輕度運(yùn)動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長期堅(jiān)持更加有效。 5、睡覺 高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺更有益。 研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。 6、用瘋狂的字體 某種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書、報(bào)紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是清晰易讀的。 但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當(dāng)閱讀變得陌生而困難時(shí)，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內(nèi)容。 7、嚼口香糖 如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)人們在嚼口香糖的時(shí)候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因?yàn)榻揽谙闾悄茏屓藗儽３植⑻岣咦⒁饬Α?8、知道什么時(shí)候該聽音樂 很多人都喜歡在學(xué)習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂。在閱讀之前，聽點(diǎn)音樂的確有助于記憶。但一旦開始學(xué)習(xí)，把耳機(jī)摘下來吧。 研究者們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關(guān)緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機(jī)數(shù)字沒有什么分別。一開始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但科學(xué)告訴你長遠(yuǎn)看來這是有益的。 9、可視化 記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細(xì)的圖畫而記住大量信息。 比如，你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳（Rowling）聽起來像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。現(xiàn)在在畫面中加入哈利波特，這個(gè)卷發(fā)的男孩正準(zhǔn)備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。 10、一些針對背誦的建議：

要理解內(nèi)容，理解得越深越容易背，記憶量也越大。

要在讀熟的基礎(chǔ)上背誦，未讀熟之前不要急于背誦。

找出背誦內(nèi)容與已有知識之間的聯(lián)系。

根據(jù)實(shí)際擬定背誦的“量”，并要求在一定時(shí)間內(nèi)背出。

邊讀邊記，比只讀不記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結(jié)合10遍就足夠了。

背誦時(shí)，要注意間隔一段時(shí)間后的復(fù)背，這樣便不易忘記。

背誦要有恒心。開始背誦時(shí)，往往前記后忘，這是難免的。這時(shí)千萬不要被暫時(shí)的困難所嚇倒。

兩個(gè)同學(xué)為一組，你背我聽，我背你聽，互相提示，互相糾正，這樣加深印象更易背出。

選擇最佳時(shí)間進(jìn)行背誦，一般清早空氣新鮮，環(huán)境安靜，頭腦清晰；臨睡前，背好即入睡，沒有后來學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾。

躺著背誦比坐著背誦更易于記憶，因?yàn)檫@時(shí)的大腦供血情況良好，但注意不要睡著了。

06九句箴言

如果你要說上面的長篇大論你都記不住，不想做，那就努力記住下面這九句話就好了！

1、充分認(rèn)識考前三十多天的重要性

考前三十多天是提高分?jǐn)?shù)的黃金時(shí)刻，要充分認(rèn)識這三十多天的重要性。很多同學(xué)之所以又復(fù)讀一年，在很大程度上可能就是因?yàn)槿ツ甑淖詈笕嗵斐鰡栴}了，決不讓這樣的悲劇重演。

2、最后三十多天是個(gè)黃金時(shí)刻，也是超越別人的最好時(shí)刻

按理說到了最后三十多天，應(yīng)該爭分奪秒，應(yīng)該不顧一切，但是事實(shí)上越是到了最后三十多天都不想學(xué)了。這時(shí)候，跳樓的開始增多了，浮躁的人越來越多。所以，同學(xué)們，機(jī)會就在這兒。

什么機(jī)會?眾人皆昏睡，唯有我獨(dú)醒。當(dāng)你的對手都昏昏然，飄飄然，不知所以然的時(shí)候，我們要把心思收回來，踏踏實(shí)實(shí)過好每一天，我們便能在關(guān)鍵的時(shí)候超越我們的對手。到了最后三十多天，沒有什么大型考試了，我們的競爭對手都“變態(tài)”了，我們這個(gè)時(shí)候是超越別人的最好時(shí)刻。

3、心如止水，寧靜致遠(yuǎn)。這是學(xué)習(xí)的最高境界

背負(fù)著太大的壓力，腦子里考慮學(xué)習(xí)之外的事太多，都會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率的。所以，每天要做到：一共30天，要一天一天度過。 怎么過呢?每天要做到：心態(tài)平和、目標(biāo)明確、重點(diǎn)突出，便是最有效的學(xué)習(xí)。我可以較長時(shí)間不學(xué)習(xí)，但我學(xué)習(xí)的每分每秒都必須是高效的。因?yàn)榇蠹叶奸_始浮躁，按都按不住。干不下去了，怎么辦? 每天學(xué)習(xí)之前來一個(gè)自我提醒：我要學(xué)習(xí)了，那怕就學(xué)半個(gè)小時(shí)，一定要做到全心投入，四大皆空，心無旁騖，做一個(gè)自我暗示。每天這樣一個(gè)暗示，你一旦學(xué)起來，效率就高多了。

4、考前暴露的問題越多，你的勝算就越大

如果每天都不能發(fā)現(xiàn)問題，每天都遇不到問題，每天都是那些熟悉的題目，復(fù)習(xí)來復(fù)習(xí)去肯定不行?？记氨┞兜膯栴}越多，你的勝算就越大。所以，每天應(yīng)該興奮在對問題的發(fā)現(xiàn)中，陶醉在對問題的解決中。

5、何為成功?當(dāng)別人都堅(jiān)持不住的時(shí)候，你還在咬牙堅(jiān)持

關(guān)鍵時(shí)候，拼的不僅是你的知識，不僅是你的基礎(chǔ)，更重要的，拼得是你的一種心態(tài)，一種頑強(qiáng)到底的心態(tài)。所以，高考不僅是考知識，還是考命運(yùn)。命運(yùn)掌握在自己手里，兩強(qiáng)相遇勇者勝。

6、考前要適度鍛煉

適度到什么程度?每天最好保證一個(gè)小時(shí)。因?yàn)樵绞桥R近高考，同學(xué)們的精神負(fù)擔(dān)就越重。不光是你，所有的參加高考的學(xué)生都是這樣的。越是臨近高考，心理負(fù)擔(dān)越重，學(xué)習(xí)效率越容易下降，甚至身體抵抗力嚴(yán)重下降。過去感冒可能喝杯開水就好了，現(xiàn)在這一感冒，由于精神壓力大，可能就會轉(zhuǎn)化成更嚴(yán)重的病癥。所以，以后這一階段身體是病不起的。 考前鍛煉要和學(xué)習(xí)一樣去抓。每天爭取一個(gè)小時(shí)的鍛煉，你好多的空余時(shí)間可以用來鍛煉的。自己想辦法，都到了這個(gè)份上了，都這個(gè)年齡了，還需要?jiǎng)e人督促你一定要鍛煉嗎?它的重要性不言而喻。

7、考前要適度交流

同學(xué)們和老師們相處了三年，那么在越寒冷的時(shí)候，越要求我們要抱團(tuán)取暖，共同抵擋這個(gè)嚴(yán)冬。 關(guān)鍵時(shí)候已經(jīng)到來了，這個(gè)時(shí)候最要求我們同心協(xié)力為對方提供正能量。這個(gè)時(shí)候有什么煩惱跟同學(xué)聊一聊，可能會緩解心理的壓力。跟老師溝通一下，可能會大大的舒緩學(xué)習(xí)的焦慮，不一定要聊一些多么深刻的事情，多說一些接地氣的、充滿正能量的話，這個(gè)時(shí)候最要求同學(xué)們和老師們之間要加強(qiáng)這方面的交流，但是要適度。 適度的交流是提高學(xué)習(xí)效率、舒緩心態(tài)壓力的最好方式。所以，我們所有同學(xué)，希望大家都要不離不棄，我們一直堅(jiān)持到高考。同學(xué)們都有這樣一種體會，一個(gè)人坐在空空蕩蕩的教室里學(xué)習(xí)，和七、八十個(gè)人坐在一起學(xué)習(xí)，那個(gè)氣場是不一樣的。如果同學(xué)們都在學(xué)習(xí)，你一個(gè)人在那個(gè)地方玩，你看周邊的同學(xué)都在聚精會神的學(xué)習(xí)，你會迅速收心的。但是大家都在玩，就你一個(gè)人在學(xué)習(xí)，那你這個(gè)學(xué)習(xí)也很難繼續(xù)下去，所以學(xué)習(xí)講究一個(gè)場，一個(gè)氛圍。那么，關(guān)鍵時(shí)候需要每個(gè)同學(xué)發(fā)揮你的正能量，大家相互鼓勵(lì)，共同相互提示，使得我們這個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍，這個(gè)團(tuán)隊(duì)精神能一直堅(jiān)持到高考，這樣為全班同學(xué)帶來共同的提升。

8、重點(diǎn)突破，橫向突破

什么是重點(diǎn)突破?就12個(gè)字：高考必考，看似會做，經(jīng)常出錯(cuò)。就在這樣的題上進(jìn)行集中打擊，集中優(yōu)勢兵力，你每一個(gè)學(xué)科都有這樣的問題。所以，你得學(xué)會學(xué)習(xí)后的反思。

要重點(diǎn)突破，還要橫向突破。所謂橫向突破，什么意思?同學(xué)們手里都有今年各地模擬試卷匯編，或近幾年高考真題、原題匯編。我今天有時(shí)間，挑出六個(gè)三角函數(shù)的題目來，六個(gè)三角函數(shù)我只要挑出來了，無論它面目多么陌生，因?yàn)槿呛瘮?shù)不會出難題，頂多面孔陌生一些，無論它面孔多么陌生，只要挑出這六個(gè)題目來了，我必須把這六個(gè)題目拿下，所謂拿下，就是得滿分了，就知道高考只要出三角函數(shù)的題目，我肯定能解決的，這是心理的自信心的提升。所以叫重點(diǎn)突破、橫向突破。

9、回扣課本

回扣課本并不是看課本，這個(gè)時(shí)候看課本是看不下去的。雖然看不下去，但高考前確實(shí)需要對課本的易錯(cuò)點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)進(jìn)行有效的把握。那怎么辦呢? 第一個(gè)辦法就是做題。課本上重要的知識點(diǎn)都有例題。拿過一個(gè)例題來，別去看，一看都明白，把書合上，自己做一遍，做完之后，再和答案一對照，所有問題都暴露出來了。如果說這句話課本上有，你這兒沒有，這肯定是出現(xiàn)意外了，出現(xiàn)遺漏了，就有可能被扣分。 第二個(gè)辦法，人大附中每到高考前，數(shù)學(xué)老師聚在一起照著考試說明詳細(xì)地開一次研討會，一個(gè)知識點(diǎn)一個(gè)知識點(diǎn)的研討，我們最后經(jīng)過分析列出一百多個(gè)知識點(diǎn)，里面哪些地方學(xué)生最容易出問題，把這些問題標(biāo)出來，然后根據(jù)這些問題給它組合成一些小的概念題，這個(gè)概念題最后組合成100多個(gè)，概念題看似簡單，一做就掉進(jìn)去了，掉進(jìn)去你就出事了，所以，最后學(xué)生數(shù)學(xué)做完這100多個(gè)題目后，都會摔很多跤的。許多學(xué)生一做就出錯(cuò)，出錯(cuò)后就會考慮錯(cuò)在哪兒了，就抓緊回去找課本根源，所以，這樣一個(gè)心理效果非常好，也減輕、解決了學(xué)生看書看不進(jìn)去、不愿意看書的一些問題。

最后，祝今年所有高考的學(xué)子們都能金榜題名！

 

[責(zé)任編輯：楊凡、劉向陽]

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