原標題：大熱天 中暑腹瀉空調病“抱團”來

市疾病預防控制中心發布8月份健康警示 專家提醒盡量不吃剩飯菜

8月份仍處在三伏天，我市天氣將繼續以濕熱為主，同時各種病原生物易于在環境中生存繁殖，造成感染性腹瀉。昨天，記者從市疾病預防控制中心獲悉，8月份健康警示已經發布，專家提醒市民要預防中暑、感染性腹瀉。此外,8月份仍是學生暑假期間，家長和老師應加強對兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時發生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發生。

濕熱天里作業當心中暑

在高溫高濕天氣下長時間作業，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚，這可能就是中暑先兆。中暑危險因素除了高溫高濕、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因。其中熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率高。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環境中工作、鍛煉的人群，二是體質較差的老人、小孩、產婦等。

預防中暑要做到以下幾點：在露天或高溫環境下工作者，須加強通風降溫設施，避免陽光直接照射，合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞；減少產熱，活動應放慢速度，外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等；合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含鉀、鎂等元素的飲料；保持充足睡眠，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

不吃剩飯剩菜預防腹瀉

夏秋季是感染性腹瀉的高發季節。感染性腹瀉廣義上是指由病原微生物感染人體引起的腹瀉，目前國內報告以細菌性和病毒性腹瀉占多數，為預防此類疾病，市疾病預防控制中心特提醒市民注意：養成“喝開水、吃熟食”的良好衛生習慣和正確的洗手方法，做到勤洗手、認真洗手、飯前便后洗手；盡量不要到衛生條件差的街頭攤點就餐，盡量在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物；注意家庭飲食衛生，食物制作要加熱3分鐘以上。盡量不吃剩飯菜，冰箱不是“保險箱”，冰箱內儲放的直接入口食品，經衛生處理后才能進食；加工涼拌菜時，加工者要把雙手清洗干凈。一定要用專用的熟食案板和刀具，不要和生肉刀具及案板混用，生菜在加工前用開水過一下，盛放涼拌菜的容器要專用；蔬菜水果要先用清水浸泡，然后使用清水沖洗三遍以上，特別是一些帶葉、帶根的蔬菜，要特別注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果需要在清水中適當加一點鹽浸泡幾分鐘，用清水沖凈，在沖洗的過程中，把表面用手輕輕地洗刷一下，開展“三管一滅”（管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅），保持良好的環境衛生和飲食衛生。（記者 黃飛）

[責任編輯：楊凡、彭芳]

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