原標(biāo)題：假期余額已不足！明天中小學(xué)生開(kāi)學(xué)，“收心大法”拿走，不謝！

25是全市中小學(xué)生報(bào)到的日子，

今天就要開(kāi)學(xué)了！

在大多數(shù)人的印象里，

報(bào)到日主要的任務(wù)就是上交寒假作業(yè)，

而今年，

不少學(xué)校報(bào)到日的內(nèi)容卻不太一樣……

比如青島濱海學(xué)校的開(kāi)學(xué)典禮！

學(xué)校特意制作了小鯤獎(jiǎng)?wù)拢?/p>

鼓勵(lì)孩子們通過(guò)努力獲得獎(jiǎng)?wù)聛?lái)兌換夢(mèng)想。

而積攢到一定的“鯤”

就有特殊獎(jiǎng)勵(lì)哦！

甚至還能做校長(zhǎng)助理！

▽

這不，就有學(xué)生看中了！

朝城路小學(xué)的學(xué)生們

則帶著各自的跳繩在操場(chǎng)上排好了長(zhǎng)隊(duì)，

一場(chǎng)全校師生的體育運(yùn)動(dòng)大測(cè)試?yán)_(kāi)大幕

對(duì)于市南區(qū)的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，一項(xiàng)最重要的寒假作業(yè)就是保證每天體育鍛煉一小時(shí)，而報(bào)到日就成了孩子們交這份“運(yùn)動(dòng)作業(yè)”的時(shí)候。

開(kāi)學(xué)了，對(duì)于孩子和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該在生活上做一些調(diào)整，包括作息時(shí)間、飲食都應(yīng)該規(guī)律起來(lái)，用最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。

新學(xué)期一定要做的五件事！

1 檢查寒假作業(yè)

寒假作業(yè)是一項(xiàng)很重要的任務(wù)。一方面它是對(duì)上學(xué)期內(nèi)容的溫習(xí)和鞏固。另一方面，它也是鍛煉孩子自我時(shí)間管理的好機(jī)會(huì)。

所以家長(zhǎng)一定要提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。

因此，建議家長(zhǎng)關(guān)注一下孩子的作業(yè)，如果沒(méi)寫(xiě)完，要好好催一下了，及時(shí)督促完成，保證高質(zhì)量完成作業(yè)。

2 調(diào)整作息

假期里偶爾睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，可是如果假期里養(yǎng)成睡懶覺(jué)就必須改正。家長(zhǎng)們應(yīng)該督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐，調(diào)節(jié)好生物鐘，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。

3 合理飲食

過(guò)年在家，各種零食隨手可得，放假期間，父母對(duì)此也比較放松。吃多了零食，最明顯的問(wèn)題就是不好好吃正餐了，這樣對(duì)孩子的身體發(fā)育肯定不好。因此，必須調(diào)整飲食。

可以讓孩子吃一點(diǎn)零食，這也是生活樂(lè)趣，但最好能事先商議好一個(gè)比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一點(diǎn)什么東西、吃多少，別人給零食時(shí)怎么處理，等等。

4 不“沉迷”電腦電視

看電視其實(shí)不是什么太大的問(wèn)題，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不會(huì)太過(guò)分迷戀電視節(jié)目的。說(shuō)現(xiàn)在的孩子貪戀電視，更多是因?yàn)闆](méi)有比它更有吸引力的事情了。

此外，如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng)，家長(zhǎng)可能還會(huì)擔(dān)心孩子“沉迷于網(wǎng)絡(luò)”甚至“染上網(wǎng)癮”。

看電視太多會(huì)影響視力、智力、運(yùn)動(dòng)量等。不妨跟孩子講講道理，相比簡(jiǎn)單粗暴地“我不許你看電視”而言，這是更尊重他的方式。當(dāng)然這些話可能孩子聽(tīng)得都膩了，因此最好的辦法還是和他（她）“談判”，得出一個(gè)大家相對(duì)來(lái)說(shuō)比較認(rèn)可的方案，因?yàn)槭撬ㄋ┯H自參與制定的，他（她）就會(huì)有意愿去遵守。

5 不亂發(fā)脾氣

作息紊亂和“宅”在家中的副作用，就是能曬到太陽(yáng)的時(shí)間少了。光照不足不僅不利于鈣質(zhì)吸收，還會(huì)引起抑郁癥狀。你可別奇怪家里的孩子怎么狀態(tài)不佳、脾氣臭臭呢！沒(méi)準(zhǔn)就是抑郁的表現(xiàn)。

為什么孩子在幼兒園和學(xué)校就會(huì)遵守規(guī)矩，在家就肆無(wú)忌憚。其實(shí)是因?yàn)?，家更讓他有歸屬感和安全感。

這不見(jiàn)得是壞事。但也需要給他建立一定的規(guī)則和秩序，這樣他才能更自如地做自己喜歡的事，如果太過(guò)放任，反而會(huì)使他缺乏安全感，茫然不知所措。

臨近開(kāi)學(xué)和開(kāi)學(xué)之初，

家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、

正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，

正面引導(dǎo)孩子，

讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做——

1．為孩子提供安靜的環(huán)境

?引導(dǎo)孩子按照正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏和作息時(shí)間起居

?家里盡量不組織娛樂(lè)活動(dòng)

?督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐，調(diào)節(jié)好生物鐘，以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化

?調(diào)整飲食，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食

2．以身作則，身教重于言教

?要求孩子做到的，家長(zhǎng)自己先要做到。

要孩子早早睡覺(jué)休息，但家長(zhǎng)卻上網(wǎng)看電視，孩子不會(huì)乖乖聽(tīng)話。要求孩子安靜地學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)最好也讀讀書(shū)、看看報(bào)，可以和孩子一起做幾道習(xí)題，或一起讀讀課外書(shū)，等等。

3．與孩子進(jìn)行情感交流

?家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題與之交流。

早晨起來(lái)跟孩子一起打打球、跑跑步，都是行之有效的感情交流方式，還會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的教育效果。

4．鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，在商量討論中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，把孩子新學(xué)期要準(zhǔn)備哪些文具要讀哪些書(shū)、以誰(shuí)為榜樣、需要重點(diǎn)加強(qiáng)哪些方面、家校怎樣配合等內(nèi)容，逐一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的不適感。作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

提示：支持← →箭頭翻頁(yè)

[責(zé)任編輯：楊凡、徐琳琳]

想爆料？請(qǐng)登錄《陽(yáng)光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠(chéng)邀合作伙伴。