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原標題：考試期間用不用加餐？高考應急指南之飲食篇食欲差，吃不下東西怎么辦？

家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

吃哪些食品更有益？

胡蘿卜能提高記憶力；白菜能緩解人緊張情緒；檸檬使人精力充沛；洋蔥可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食物；圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，使心情平靜；草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

考試期間用不用加餐？

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。三餐之間可以加水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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