濟(jì)南南郊醫(yī)院專家面對面化解產(chǎn)后失眠

來源：魯網(wǎng)

作者：

2021-07-26 09:22:07

原標(biāo)題：濟(jì)南南郊醫(yī)院專家面對面化解產(chǎn)后失眠

來源：魯網(wǎng)

產(chǎn)后傷口疼痛、心情焦慮，睡眠特別淺？擔(dān)心寶寶的健康和生長發(fā)育，擔(dān)心自己是否做得足夠，經(jīng)常失眠？為了給寶寶喂奶，半夜總要起來，強(qiáng)撐著哄完孩子，又要半天才睡得著，此時(shí)寶寶說不定又要醒了……產(chǎn)后睡不好似乎是一種常態(tài)，而產(chǎn)后的媽媽們也總是在這樣的疲倦和辛苦當(dāng)中，為了照顧寶寶忽視了自己。但你知道嗎，媽媽的產(chǎn)后睡眠狀況好不好，其實(shí)對寶媽和寶寶都有很大的影響！

7月24日，主題為“產(chǎn)后失眠”的專家面對面沙龍活動(dòng)在濟(jì)南大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院南郊醫(yī)院婦科舉行，本次活動(dòng)邀請到了千佛山醫(yī)院婦科閆桂英主任及濟(jì)南南郊醫(yī)院中醫(yī)科張鳳霞主任，同時(shí)邀請了幾位存在著不同程度的失眠癥狀的媽媽。

其中，劉女士孩子不到1歲，近半年一直怕冷怕涼，渾身乏力疼痛，凌晨2、3點(diǎn)鐘醒了就再也睡不著了。體檢指標(biāo)一切正常，時(shí)間一長家人很不理解，認(rèn)為她是在故意找事；42歲的宋女士二寶3歲，月經(jīng)逐漸變少、周身乏力、失眠多夢、面部出現(xiàn)斑點(diǎn)，一系列問題讓她心情很低落，難道自己開始進(jìn)入所謂的更年期綜合征了嗎？

產(chǎn)后失眠是失眠癥的一種，晚上睡不好，白天頭暈?zāi)X脹沒精神，心煩易怒，甚至焦慮或者抑郁，長久下去家庭氛圍也會受到影響，即便是看了醫(yī)生，也還是需要慎重的使用藥物，有些藥物可能會對寶寶神經(jīng)的生長發(fā)育造成一定的影響。

中醫(yī)科張鳳霞主任給出了建議：1、要調(diào)整好心態(tài)、盡量放輕松，孩子晚上差一口奶并不是什么大不了的事，不用一直緊繃著神經(jīng)；2、保證充足的營養(yǎng)，但睡前不宜吃的過多，多吃富含維生素的食物，多吃蔬菜和水果；3、加強(qiáng)鍛煉，要每天定時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)的同時(shí)改善睡眠；4、飲食調(diào)節(jié)，如溫奶、香蕉等；5、中藥調(diào)理，通過一些養(yǎng)心安神的方劑，對寶寶及自身都沒有副作用；6、經(jīng)絡(luò)疏通及頭部理療，效果會比較明顯。

婦科專家閆桂英主任針對媽媽各自的問題給出了相應(yīng)的指導(dǎo)，從產(chǎn)后女性激素水平方面給予了講解，產(chǎn)后媽媽通過產(chǎn)后康復(fù)及自身的恢復(fù)，讓身體逐漸恢復(fù)，讓女性朋友順其自然的度過這個(gè)特殊時(shí)期。