原標題：濟南市第三人民醫院專家提醒：陰雨連綿的天氣更要注意祛濕

來源：愛濟南新聞客戶端

最近觀察來就診的患者舌像，大多呈水潤濕滑或白膩的胖大之像，這和現在天氣陰雨不斷，外濕較重有關系，今天，濟南市第三人民醫院專家為大家講講濕氣。

中醫認為，濕氣來源主要有兩種，一種是外濕，比如天氣陰雨連綿，淋雨涉水，居住環境潮濕等，尤其是趕上比較悶熱的下雨天，有些人在路上，走著不打傘，雨水直接淋濕皮膚，這時候再加上天氣悶熱一出汗，就很容易造成濕氣入里；

另外一種就是內濕，這種在現代社會比較常見，主要是因為嗜食生冷，比如雪糕，冰啤酒，冰西瓜等，損傷脾陽，脾的作用之一就是運化水濕，脾陽受傷了，體內的濕氣沒有人去運化，相應地就會加重。

濕邪有一大特征就是濕性重濁，所以濕氣犯表，人體會感覺到四肢困重，有的人會覺得頭重如裹，頭上好像裹了一個大帽子，另外也可能會出現咳痰濁，小便渾濁，白帶黏稠，大便下痢膿血等情況。

濕邪還有個黏滯不爽的特點，一方面它有癥狀上的黏滯，比如口中發黏，舌苔發膩，有時候病人就診，大夫會問：“大便是不是粘馬桶？”這就是在判斷有沒有濕邪。另一方面，由于濕性黏滯，特別影響氣升降出入的運動，氣不行則濕不化，膠著難解，所以濕邪引起的病癥一般病程較長，反復發作，就像地上的口香糖，黏黏糊糊，特別難去除，比如我們常見的濕疹。

另外濕邪還喜歡與其他病邪結合，比如與寒邪結合形成寒濕，與熱邪結合形成濕熱，夏季多濕熱，但也有寒濕的情況，主要是因為吹空調吃冷飲所致。而且由于濕邪屬于陰邪，它與熱邪相結合時，治療就會比較麻煩，就不能再用溫熱的藥去驅逐濕邪，這時候就可以用通小便的方法來袪濕。

所以在陰雨連綿的季節里，我們日常應該如何祛濕呢？

首先，如果發現自己居住的環境確實很潮濕，可以利用空調等方式，使環境變得稍微干燥一些，盡量降低外濕帶給自己的影響。

其次，如果發現自己的舌苔變得又白又膩，一伸出舌頭上面的水就好像要滴下來似的，可以適當進行一些食療，比如炒熟的薏米、紅小豆、冬瓜等等，還可以喝一些山藥熬的水來補脾，脾陽強盛了，濕邪也能更好地在體內被去除掉。

另外，在天氣好的日子里，可以適當地做一些運動，出出汗，讓體內多余的水分從汗孔排出，也是有利于身體健康的一種方式。

最后，舌苔白膩的朋友，家里有條件的話，可以手持艾條做做溫和灸，可以選擇足三里，豐隆，陰陵泉這些補脾祛濕的穴位。

（愛濟南記者：李少慶 通訊員：王竹君）

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。