原標題：本周初日照有雨

來源：黃海晨刊

原標題：本周初日照有雨

來源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

秋風飄蕩，天色蔚藍，驀然回首，秋已過半，不經意間，日照大地已色彩斑斕。

剛剛過去的周末，我們迎來秋分節氣，也迎來我國第六個“中國農民豐收節”，農民們忙著收割、采摘，田間地頭也處處洋溢著勞動的喜悅。

自古以來，秋天都是一個浪漫的季節，也是一個多姿多彩的季節。仲秋時節，正是日照一年四季中最舒服的時候，天高海闊，秋高氣爽，處處都透著小清新，也是海濱城市旅游的絕佳好時機，還有幾天就是國慶假期了，所以大家可以安排起來啦！

俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。”就在昨天，一場淅淅瀝瀝的秋雨到來，一陣陣涼風直撲面頰，氣溫明顯下降啦！那么中秋、國慶節前天氣如何？9月24日下午，日照市氣象局發布氣象信息周報顯示，預計下周我市有一次降水天氣過程，出現在周初，其他時段我市天氣以云系變化為主。接下來的一周，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低，晨刊提醒讀者，及時增添衣物，以防著涼。

中秋已不遠，秋月又將圓。再過幾天就是中秋節了，日照各大商超的月餅紛紛上市，迎來銷售旺季，各式精美的月餅看著就十分誘人。

月餅是中秋節的必備食品，具有闔家團圓、盡享天倫之樂的寓意。

其實，吃月餅也很有講究的。那么，吃月餅到底有哪些注意事項？怎么吃月餅才能有利于健康呢？一起來看看吧。

月餅是高糖高脂的食品，早上或中午吃可以補充能量，也不易發胖。但晚上則要少吃或不吃，尤其是患有心血管疾病的老年人，否則可能會增加血栓的風險。

月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過久，容易發生變質，不利于健康。月餅中所含的油脂和蔗糖較多，過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反應，老年人、兒童更不宜多吃。而高血脂、高膽固醇人群要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。

月餅吃得過多會覺得油膩，所以品嘗時宜多飲綠茶。茶能解膩，在綠茶中摻放少許花茶，飲起來香甜可口，效果更佳。

此外，吃月餅后最好多喝些功效茶，如酸梅湯或消滯茶，這類茶對于清腸胃頗具功效；也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化。

那月餅如何吃才能健康呢？我們整理了幾條，希望對讀者有幫助。

1.要控制血糖和熱量，分小塊吃，這樣能品嘗到多種口味，也不用擔心血糖升高太快。

2.高血壓、高尿酸患者，不宜吃咸味月餅。含有海鮮、水產品的月餅，雖然原料添加量不明確，但由于是咸口，含鹽量不低，還有火腿月餅、蛋黃月餅等，痛風、高尿酸、血壓高的市民，還是要盡量少吃或不吃。

3.減少正餐的主食量，增加活動。如果已經吃了或者打算多吃月餅，在正餐的時候要減少主食攝入。

一周天氣早知道

周一（9月25日）陰有小雨，東北到北風4級，19～24℃；

周二（9月26日）陰，局部有小雨轉多云，西北風3～4級，20～28℃；

周三（9月27日）多云，偏北風3級，20～27℃；

周四（9月28日）多云轉晴，偏北風3級，20～28℃；

周五（9月29日）多云轉陰，偏東風3級，17～25℃；

周六（9月30日）多云到陰，偏北風3級，19～27℃；

周日（10月1日）多云轉晴，東北到東風3級，16～23℃。

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