原標(biāo)題：@青島家長(zhǎng) 中高考后警惕孩子得上考后綜合征！

來(lái)源：半島都市報(bào)·半島新聞客戶端

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半島全媒體記者 江海峰

多地中高考已經(jīng)畫上句號(hào)，許多考生表示：終于自由啦！記者了解到，不少考生早已與同學(xué)約好，在考試結(jié)束后瘋狂K歌、大吃大喝或者玩網(wǎng)游等；也有些考生則是連睡好幾天，不吃不喝，徹底將身心“格式化”；還有考生在分?jǐn)?shù)發(fā)布前，一直處于高度緊張狀態(tài)，吃飯和睡眠成了問(wèn)題，甚至對(duì)很多事情失去興趣……這些都是“考后綜合征”的癥狀。專家提醒：放飛自我的同時(shí)，別著急“撒歡兒”，警惕考后綜合征，且要注意人身安全。

無(wú)節(jié)制吃睡玩問(wèn)題多多

近日，高考完沒(méi)多久的小劉進(jìn)了醫(yī)院。“我上吐下瀉了兩天，無(wú)法進(jìn)食進(jìn)水，走路身體都發(fā)飄，沒(méi)辦法，只能來(lái)醫(yī)院輸液。”小劉說(shuō)，剛考完試那幾天，幾乎天天有聚餐，還常常喝扎啤、冰鎮(zhèn)飲料等，腹瀉越來(lái)越嚴(yán)重，到醫(yī)院后被診斷為急性胃腸炎。

青島市第三人民醫(yī)院胃腸外科副主任醫(yī)師辛江表示，每年高考結(jié)束后，各大醫(yī)院都會(huì)收到不少像小劉這樣的病人。其中，腸胃不適、酒精中毒者居多，還有一部分人則是因?yàn)榫坪笪鹜萄篮灐Ⅳ~骨等異物，導(dǎo)致腹痛難忍，必須進(jìn)行手術(shù)。他表示，聚餐飲酒時(shí)需從實(shí)際情況出發(fā)，不要空腹飲酒，不要過(guò)度飲酒；出現(xiàn)頭暈、嘔吐等醉酒狀態(tài)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)；飲酒后不要單獨(dú)回家。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院（青島）臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師孫燕佩同時(shí)指出，不少考生還會(huì)因暴飲暴食和大量飲酒導(dǎo)致急性胰腺炎。“門診上也經(jīng)常接收一些前來(lái)減肥的高中生，他們多數(shù)喜歡吃高熱量的食物、經(jīng)常熬夜、缺乏體育鍛煉。有不少高中生出現(xiàn)高尿酸、高血糖、高血脂的代謝問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)正規(guī)的引導(dǎo)減肥。高考后，上述這種緊急突發(fā)情況會(huì)更多，建議孩子們不要放縱，清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)好的作息。”孫燕佩指出，本身肥胖或有代謝問(wèn)題的學(xué)生，可在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，做個(gè)體性的膳食調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣；而一些貧血、身體虛弱的學(xué)生，也需及時(shí)就醫(yī)、完善檢查，做好相關(guān)治療。

針對(duì)通宵達(dá)旦玩游戲的考生，山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬青島眼科醫(yī)院眼視光學(xué)和角膜接觸鏡科主治醫(yī)師趙陳培表示，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，人的大腦會(huì)一直處于高度興奮的狀態(tài)，影響正常的生物鐘，從而導(dǎo)致入睡困難、易驚醒、疲乏、犯困等情況，長(zhǎng)此以往，會(huì)損耗精力，出現(xiàn)健忘、眩暈等癥狀。同時(shí)，青少年的眼睛發(fā)育尚未成熟，長(zhǎng)期過(guò)度用眼容易誘導(dǎo)近視深入發(fā)展，甚至引發(fā)青光眼、中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、急性共同性內(nèi)斜視等嚴(yán)重的眼部疾病，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療。趙陳培建議，考生在玩游戲時(shí)，做到20分鐘或半小時(shí)就向遠(yuǎn)處眺望一下，或者閉眼休息一下；晚上要保持足夠充足的光線，切勿關(guān)燈玩游戲；同時(shí)，盡量用電腦或電視等大屏幕的設(shè)備玩游戲，少用手機(jī)。“其實(shí)眼睛累了，會(huì)給我們發(fā)生預(yù)警。你會(huì)感到癢、干澀、眼屎增多，遇到這種情況就要及時(shí)做出相關(guān)調(diào)整，避免引發(fā)嚴(yán)重的后果。”

夏季意外溺水要警惕

夏季到來(lái)，游泳成為不少人消暑的首選，不少學(xué)生也會(huì)選擇在高考和中考后結(jié)伴去海水浴場(chǎng)洗海澡。但海水無(wú)情，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約有5.7萬(wàn)人因溺水死亡，而在青少年意外傷害致死的事故中，溺水已成為頭號(hào)殺手。

“隨著氣溫的上升，因野外游泳、嬉水等引發(fā)的溺亡事故將進(jìn)入高發(fā)期。”青島市急救中心培訓(xùn)科科長(zhǎng)冉飄表示，青少年在游泳時(shí)，要時(shí)刻注意以下幾點(diǎn):不要貿(mào)然跳水和潛泳，不要在急流和漩渦處游泳，這樣可能失去與施救者的視覺(jué)接觸，并且增加脊柱損傷的風(fēng)險(xiǎn)；不要在飽飯后、空腹時(shí)、身體不適、醉酒、藥后下水游泳，以免發(fā)生溺水；自然條件不好時(shí)，也不要強(qiáng)行下水，突然發(fā)生意外；如果游泳時(shí)突然出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌等問(wèn)題，要立即上岸休息……

“只要做到不會(huì)游泳的最好不要下水，會(huì)游泳的謹(jǐn)慎下水，并且做好熱身、不輕易冒險(xiǎn)，就基本沒(méi)什么問(wèn)題。”冉飄說(shuō)。

結(jié)伴游泳時(shí)，一旦同伴發(fā)生溺水事件，自己也要學(xué)會(huì)第一時(shí)間進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救援。“有研究顯示，被水淹沒(méi)的時(shí)間與死亡概率直接相關(guān)，5分鐘內(nèi)這個(gè)概率為10%，10分鐘左右升至56%，25分鐘則高達(dá)88%，大于25分鐘的死亡率接近100%。如果目擊有人溺水，首先不要慌，呼叫周圍人幫忙，盡快通知附近的專業(yè)水上救援人員；同時(shí)立即撥打急救電話120；如果身邊有救生圈、竹竿、繩索等，可以拋給溺水者，但不要擅自下水施救。切記，非專業(yè)人員不能到事故區(qū)去搭救落水者，也不能在岸邊實(shí)施多人手拉手下水救援，這都容易造成更大的傷亡。”冉飄說(shuō)。

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