2月份已屆冬春交際，但氣溫仍然較低，且時常波動。適逢新春佳節(jié)和元宵節(jié)，市民外出探親訪友、旅游、聚餐機會增多。根據(jù)疾病流行特點，青島市疾控中心提醒市民重視流感等呼吸道傳染病預(yù)防，注意飲食衛(wèi)生，防范心腦血管疾病復(fù)發(fā)，防止爆竹傷等意外傷害，過一個快樂、吉祥、安康的春節(jié)。

一、流行性感冒

節(jié)日期間仍是流感高發(fā)時節(jié)，同時人群聚集會增大流感傳播風(fēng)險。流感潛伏期約為1～3天，急性起病，通常表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀，體弱多病者和老年人感染后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。

1．要做好防寒保暖并養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。做到勤洗手，打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染環(huán)境。

2．均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。室內(nèi)要勤通風(fēng)，保持空氣新鮮。

3．疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，戴口罩既可保護自己也可防止傳染給別人。一旦出現(xiàn)流感樣癥狀及時就診治療。

二、食源性疾病

春節(jié)期間，市民們探親訪友、婚慶喜事增加，家庭聚餐辦酒等亦隨之增多，飲食不當(dāng)就容易引發(fā)食源性疾病。臨床上癥狀主要有腹痛、腹瀉、惡心和嘔吐，部分可伴有發(fā)熱、乏力等。發(fā)病形式上既可表現(xiàn)散發(fā)，亦可呈群體性暴發(fā)，特提醒市民注意：

1．購買有包裝食品時，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，購買新鮮的魚、肉、海鮮等食物，要盡快冷藏，切勿在外界環(huán)境放置太久。“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

2．外出聚餐，應(yīng)選擇食品衛(wèi)生條件好、信譽度高的餐飲單位，不到無證照攤販處就餐。購買食品及外出就餐要索取和保留好相關(guān)票據(jù)，以備追溯調(diào)查中毒原因。

3．聚餐時，避免暴飲暴食，以免出現(xiàn)胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低，增加患病風(fēng)險。

4．堅持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，在烹調(diào)食物和進餐前要注意洗手，接觸生魚、生肉和生禽后要再次洗手。生熟加工用具分開使用。盡量不要生食肉類、海（水）產(chǎn)品等食品。

5．不鼓勵吃剩飯及剩菜，如有剩余食物要及時冷藏。隔夜飯菜若要吃，還要加熱煮透。記住冰箱并非保險箱，不應(yīng)該把食物貯存在冰箱內(nèi)太久。

三、心腦血管疾病

心腦血管病患者發(fā)病年齡絕大多數(shù)在40歲以上，60歲以上老人則更為常見。如果出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、胸悶及血壓升高等癥狀應(yīng)懷疑為心腦血管疾病前兆。預(yù)防心腦血管疾病，措施主要有以下幾點：

1．保持精神愉快。緊張、焦慮、憂郁、煩惱都可以引起心動過速或過緩、心律不齊，心前區(qū)疼痛和血壓升高等癥狀。

2．勞逸適度。用腦過度，神經(jīng)過度緊張，腦血管易出現(xiàn)血液淤滯現(xiàn)象，因此，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)勞與逸的平衡，使大腦有足夠的休息時間。

3．低脂飲食。膽固醇和脂肪多的食物容易引起膽固醇和甘油三脂增高，從而加大了患動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

4．減少食鹽攝入量。鈉離子在體內(nèi)過多儲留，會使血管的壓力增大，血壓升高。

5．戒煙、限酒。吸煙和酗酒會增加動脈粥樣硬化的程度。

6．如已診斷為高血壓、高血脂等疾病，一定要堅持服藥，規(guī)范治療。

四、爆竹傷

煙花爆竹能烘托出節(jié)日的喜慶氣氛，但煙花爆竹屬危險品，稍不注意就會引起意外傷害，需格外小心。

1．燃放煙花爆竹時要注意選擇空曠地帶，保持一定的安全距離；不要在樓層的窗口、陽臺、平臺上燃放，防止火星落下引起火災(zāi)。

2．不要將煙花的噴射口對準建筑窗口、行人、車輛燃放。

3．不要讓兒童單獨燃放；燃放中萬一出現(xiàn)異常情況，不要對啞炮等煙花爆竹進行二次點燃，更不能用已點燃的煙花爆竹去點燃其他煙花爆竹。

另外，在春節(jié)和假日期間生活應(yīng)有規(guī)律，保證睡眠充足，節(jié)制飲食與煙酒，避免疲勞過度。慢性呼吸系統(tǒng)疾病、胃及十二指腸潰瘍患者應(yīng)注意防范疾病復(fù)發(fā)，糖尿病患者更要注意合理飲食與規(guī)范治療。室內(nèi)勤通風(fēng)，保持空氣新鮮，防止一氧化碳（煤氣）中毒等事故的發(fā)生。

[責(zé)任編輯：楊凡、于銘]

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