齊魯網(wǎng)·閃電新聞12月2日訊  今天上午10時(shí)30分，青島市召開疫情防控情況新聞發(fā)布會(huì)，報(bào)告本地?zé)o癥狀感染者2例，公布了新增無癥狀感染者的確診詳情。

進(jìn)入冬季，氣溫持續(xù)下降，廣大市民要特別注意做好個(gè)人防護(hù)。青島市衛(wèi)生健康委副主任、市中醫(yī)藥管理局專職副局長(zhǎng)趙國磊表示，冬季是養(yǎng)生保健的最佳保障時(shí)期，在中醫(yī)養(yǎng)生保健上，重點(diǎn)是精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生這三個(gè)方面。

在精神上，要安神定制，保持自己情緒的穩(wěn)定、心情的愉快，盡量不受不良情緒的干擾和影響。在飲食上，冬季可以以滋補(bǔ)溫?zé)岬氖巢臑橹鳎热缈梢赃x用大棗、山藥、高粱、栗子之類的食材，有條件朋友們也可以采用膏方進(jìn)補(bǔ)的形式。服用膏方的從冬至（12月21日）開始服用膏方，持續(xù)一個(gè)冬季的膏方調(diào)養(yǎng)，對(duì)糾正自己體質(zhì)的偏頗大有裨益。

第三個(gè)方面就是起居養(yǎng)生，起居養(yǎng)生重點(diǎn)是預(yù)寒保暖、早睡晚起，冬季養(yǎng)生要求早睡晚起，如果做不到早睡晚起的可以中午補(bǔ)覺。