6月6日是第22個(gè)“全國(guó)愛眼日”，活動(dòng)的主題是“‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。記者昨天從煙臺(tái)山醫(yī)院眼科獲悉，隨著當(dāng)前手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，兒童近視、兒童及成人干眼癥高發(fā)。煙臺(tái)山醫(yī)院眼科郝友娟主任提醒，保護(hù)眼睛要從孩子抓起，減少并控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，并多走出家門進(jìn)行戶外活動(dòng)。

男孩長(zhǎng)期玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視

近日，一位10歲的男孩來(lái)到醫(yī)院眼科診室，家長(zhǎng)說(shuō)孩子上課時(shí)看不清黑板上老師寫的字，來(lái)查查眼睛是不是近視。經(jīng)郝友娟主任的細(xì)心檢查、散瞳驗(yàn)光，發(fā)現(xiàn)孩子的雙眼已經(jīng)近視，—2.75DS，通俗一點(diǎn)說(shuō)，就是有275度的近視了。男孩母親告訴記者，因上班忙沒(méi)有時(shí)間管孩子，孩子節(jié)假日、周末經(jīng)常一整天待在家里玩手機(jī)、電腦，看電視，很少出去戶外活動(dòng)，因用眼過(guò)度，導(dǎo)致雙眼近視。

郝友娟主任介紹，近視眼是指在調(diào)節(jié)靜止情況下，平行光線進(jìn)入眼后聚焦在視網(wǎng)膜之前．落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，這種屈光不正稱近視眼。目前每天煙臺(tái)山醫(yī)院眼科門診接診的這樣的小患者非常多，大多數(shù)都是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)減少，用眼時(shí)間增加，導(dǎo)致青少年近視的發(fā)病率逐年增加。目前還沒(méi)有一種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過(guò)減少近距離閱讀或工作，改善視覺(jué)環(huán)境等方面努力，爭(zhēng)取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進(jìn)展。

用眼不當(dāng)導(dǎo)致近視高發(fā)

郝友娟主任說(shuō)，不注意用眼衛(wèi)生的中小學(xué)生中，近視眼發(fā)病率大大高于注意用眼衛(wèi)生者。不注意用眼衛(wèi)生的情況很多，如讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，躺在床上看書，在動(dòng)蕩的車廂里看書，一面走路一面看書，在直射陽(yáng)光下看書，在暗淡的燈光下看書。有的人在看書寫字時(shí)，喜歡扭著身子歪著頭，眼睛與書本的距離很近；有的人拿起一本小說(shuō)書后，看的津津有味，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間地看下去，不肯放手，使眼肌經(jīng)常處在緊張狀態(tài)；有的人不注意看書寫字時(shí)的光線強(qiáng)弱，有時(shí)在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書，使眼受到較長(zhǎng)時(shí)間的刺激，有的在光線暗淡的燈光下看書，由于光線太暗而字跡看不清楚，就自然地將眼湊得很近；有的人看連環(huán)畫看得入迷，甚至在走路或坐車時(shí)都看，這樣眼睛與書本間的距離會(huì)隨身體的體位變動(dòng)而變動(dòng)；還有的人喜歡躺在床上看書，姿勢(shì)歪斜，書本不可能放正，書與兩眼距離遠(yuǎn)近不一致，離書遠(yuǎn)的一只眼睛必須使勁往另一邊斜看，而且往往書本上光線不足，必須用眼使勁看才行。上述的這些不注意用眼衛(wèi)生的情況，增加了眼調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，促使造成近視眼。

不少人平時(shí)不重視預(yù)防，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)得了近視眼，則驚慌失措，這些都是不正確的態(tài)度。目前常規(guī)有效的治療兒童近視眼的方法之一就是配戴矯正眼鏡，成年后眼鏡度數(shù)穩(wěn)定后可考慮行近視眼手術(shù)治療。在治療之前，更要強(qiáng)調(diào)“重在預(yù)防”。

注意用眼衛(wèi)生，多戶外活動(dòng)

專家建議家長(zhǎng)，保護(hù)眼睛要從孩子抓起。鼓勵(lì)孩子們盡可能多的走出家門，到戶外去活動(dòng)，讓雙眼沐浴在陽(yáng)光下，可有效控制近視的出現(xiàn)。

對(duì)孩子的視覺(jué)保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視覺(jué)發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期是1-3歲這個(gè)年齡段，但也應(yīng)注意各年齡段眼的特殊性及眼保健。嬰幼兒期：即出生一個(gè)月至三歲，這個(gè)時(shí)期要注意眼先天異常、遺傳病的眼部表現(xiàn)。定期監(jiān)測(cè)嬰幼兒和學(xué)齡前兒童的視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)嬰幼兒視力障礙。幼兒至學(xué)齡前階段：要注意眼位、視力弱視等問(wèn)題，三歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時(shí)就診。

保護(hù)眼睛的好方法有:1、光線要充足舒適，如果光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視。 2、避免反光。書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。 3、 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。 4、 坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。 5、 看書距離應(yīng)適中。書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。 6、 看電視距離勿太近。看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、 多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。 吃玉米和蛋黃對(duì)眼睛比較好，建議您給孩子多吃些。

[責(zé)任編輯：楊凡、劉向陽(yáng)]

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