68歲的陳旭光做了一件年輕人都不敢輕易嘗試的事情——2018年騎著自行車到舟山群島、紅旗渠、黃河三峽等多地旅游,騎行總里程達到了上萬公里。

“騎行老人”陳旭光。生活日報記者王鑫攝

據了解,在2011年退休以后,陳旭光堅持每天跑步、騎自行車進行健身,他平均每天的運動步數在3萬步以上。最近幾年,陳旭光通過騎自行車旅游找到了樂趣,他騎游的目的地由濟南周邊逐漸向全國擴展,時間也由一天增加到一個月,他說只要還能騎動自行車就會繼續騎游。

堅持跑步和騎行

“我以前在醫院做行政工作,退休以后沒有報老年大學,也沒有答應一些單位的返聘。”陳旭光是在2011年退休的,他對退休生活有著獨特的見解,他說自己在年輕的時候“蹲辦公室”,時間和精力主要放在了工作和家庭上,而退休以后就要有屬于自己的時間。

那么退休以后應該做些什么事情呢?陳旭光說,他在退休以后意識到健康的重要性,于是他就開始早起跑步,同時下午他還會騎著自行車去健身。“我們小區有個操場,每年早上我會圍著操場跑100多圈。”陳旭光介紹,他每天凌晨5點多就起床跑步,一直跑到早上7點多,差不多有20公里。由于堅持跑步,他每天的步數在3萬步以上,而這個“戰果”讓他長期“霸占”微信運動的榜首。

除了跑步以外,陳旭光也會通過籃球、羽毛球和乒乓球等運動來健身。不過,他更喜歡騎行這項體育運動,每天下午他會騎著一輛舊自行車到濟南市區逛一圈。“每天下午要騎30公里。”

據陳旭光介紹,他騎著鳳凰牌的舊自行車幾乎逛遍了濟南的大街小巷,他騎行最遠的地方到了仲宮、章丘等地,沿途應接不暇的風景讓他體驗到了騎行的快樂。

首次集體騎游總里程百公里

陳旭光說,附近小區一位老太太讓他接觸到了一個特殊的老年騎游俱樂部,該俱樂部的成員80%以上是60歲以上老人,而他也在2017年11月份參加了3次集體騎游活動。

在陳旭光看來,集體騎游活動是一件新鮮事,而他為了參加集體騎游特意花費1500元購買了一輛可以變速的山地自行車。

在陳旭光的印象中,他第一次參加集體騎游的目的地是濟南南部山區的大門牙村和小門牙村,往返的總行程是120公里。“之前我騎鳳凰自行車,一天也就30公里,而這一次一天之內騎行了120公里。”由于騎行里程是平時的4倍,陳旭光的雙腿有些酸痛,而且他因為沒有穿騎行褲導致屁股磨傷了。

由濟南周邊騎游到全國騎游

“2018年,我正式加入了騎行俱樂部,還參加了二三十次集體騎游活動。”陳旭光說,最初到濟南周邊騎游活動讓他探索了濟南周邊的一些景點,不過當日往返的騎行缺乏挑戰性,于是他開始嘗試長途的騎行活動。

2018年4月份,陳旭光得知老年騎行俱樂部組織了濟南到舟山群島的長途騎行活動,于是他就報了名。“當時有100多個人參加這次騎行活動,不過最終堅持下來的只有二三十個人。”談及此次長途騎游活動時,陳旭光自豪地說道,他就是完成28天騎游活動的其中一人。

“這次騎游總共花了28天,總行程3500公里,我們路過了64個城鎮。”陳旭光說,他們到達舟山群島以后非常高興,沿途他也欣賞了很多風景,這讓他開始喜歡上長途騎游。

“跟著大家去舟山群島騎游以后,我就有了長途騎游的經驗,從那以后我就開始自己去騎游。”陳旭光說,退休之后做自己喜歡的事情是一件非常開心的事情,而且他的家庭情況也讓他有了獨自在全國多地騎游的條件,因為老伴到國外女兒家照顧外孫去了,平時是他一個人住在家里。

2018年7月份,陳旭光打算到煙臺龍口的海景房度假,當時他沒有選擇乘坐動車出行,而是騎著山地自行車奔赴龍口海景房。“到煙臺龍口只用了兩天,第一天晚上我在濰坊睡了一覺,第二天就到了。”陳旭光說,他根據自己的“節奏”選擇騎行的路線,而這與集體騎游相比很“自由”。

“青島、煙臺、威海,我騎著自行車在膠東半島轉了一圈。”陳旭光說,他在騎游的時候選擇出行路線很隨性,他也可以挑選自己喜歡的景點進行參觀,他在騎游過程中都非常開心。

去年騎行上萬公里

“小試牛刀”以后,陳旭光就謀劃著下一次的自行車騎游,目的地則是位于河南省的紅旗渠。去年11月17日,陳旭光騎著山地自行車奔向紅旗渠,他進行了簡單的線路規劃,途經聊城、邯鄲、峰峰等地,并按照原計劃到達了紅旗渠。

然而,陳旭光到達紅旗渠以后感覺“不過癮”,于是他就臨時決定去看一下太行山大峽谷,而這個決定讓他的行程發生了很多的變化。“后來,我騎著自行車到了焦作市,在那里看了通天河和愚公洞。”由于一直感覺“不過癮”,陳旭光又騎行到了洛陽市,參觀了龍門石窟……

最后,陳旭光在欣賞了黃河三峽的美景后才開始往回趕,并于2018年12月8日返回濟南,而這次騎行的總里程是2250公里。

陳旭光說,他在2018年一共騎行了1萬多公里,他不僅鍛煉了身體,還欣賞了沿途風景并增長了見識,而這就是騎行的樂趣。

只要還能騎動，還會繼續騎游

2月22日上午,生活日報記者來到陳旭光家中,他講述了自己騎著自行車旅游的經歷,并展示了他的兩輛相隔36年的自行車。“陽臺上那輛自行車是我長途騎行騎的車,樓道里的老鳳凰(鳳凰牌自行車)是我平時騎得。”在陳旭光心中,兩輛自行車都是他的“寶貝”,不過放在陽臺上的山地自行車待遇相對較好。

“我有專門的騎行服,還有專門的帽子。”陳旭光說,他所購買的山地自行車有18個檔位,是一位騎友手把手教給他如何使用的,這輛山地自行車上不僅配備碼表,還安裝了兩個后視鏡。“長途騎游必須學會自己修理自行車,也必須準備好備用的內胎。”

陳旭光說只要他還能騎自行車就會繼續騎游,而他今年打算到平遙古城等旅游。

（生活日報 首席記者程凌潤）

[責任編輯：楊凡、穆楠]

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