原標題：青島理工大學“陽光體育一小時”又添新助力

來源：山東教育報

原標題：青島理工大學“陽光體育一小時”又添新助力

來源：山東教育報

本報訊（記者 王驕）近日，青島理工大學“青理陽光體育App”正式上線。該App的推出旨在在全體學生中以循序漸進的方式開展“陽光健步跑”活動，幫助學生提高身體素質，促進肌體恢復，保障身心健康，養成終身鍛煉的習慣。這是該校體育教學部為進一步落實學校“陽光體育一小時”實施方案，繼2021年“青理工陽光體育”小程序之后又推出的新舉措。

“青理陽光體育App”一上線便點燃了學生參與的熱情。“通過這個手機App，我可以查詢個人的每日步數和每周運動次數，還能看到自己在全校和學院的排名情況。排行榜就是一種激勵。現在，我身邊的同學都生怕自己排名落后，每天課余時間都積極完成跑步計劃。這跟之前課余時間大家都‘宅’在宿舍的情形確實不太一樣了。堅持跑步也讓我感覺自己有活力了。”土木工程學院2021級學生馬躍騰說。

據了解，本學期的“健步跑”活動主要在大一、大二體育課中實施，分為“自由跑”和“紅色跑”兩種形式。其中，“自由跑”計入本學期課外跑步鍛煉成績，占本學期體育課總成績的10%；而“紅色跑”不計入本學期體育課總成績。

“‘紅色跑’就是圍繞校園內的紅色教育打卡點進行跑步鍛煉。這種跑步方式主要是為了豐富學生的精神生活，讓大家在進行體育鍛煉的同時自覺接受紅色教育，每到一處打卡點都會默默回想這一打卡點的內容及其所傳遞的價值觀念，從而在潛移默化中厚植家國情懷。”體育教學部副主任于健說，為了更加科學、循序漸進地推進“陽光健步跑”活動，學校本學期為學生制訂了兩個階段共計10周的跑步鍛煉計劃。前4周適當調整速度與運動時長標準，讓學生在規定范圍內依據自身肌體狀態采用慢跑形式完成打卡任務，有效促進身體機能恢復；后6周則以常規“健步跑”形式開展，“健步跑”計入本學期課外跑步鍛煉成績，占本學期體育課總成績的10%。

記者了解到，自2020年3月份開始，該校體育教學部便不斷創新教學手段，通過成立大學生體育社團聯盟、健全競賽體系、實施課內外一體化等方法，培養學生的體育精神，引導學生在體育運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

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