原標題：保持身體健康 不負大好春光！青島市疾控中心發布4月份健康提示

來源：青島日報社／觀海新聞

原標題：保持身體健康 不負大好春光！青島市疾控中心發布4月份健康提示

來源：青島日報社／觀海新聞

青島日報社／觀海新聞3月31日訊 四月份春暖花開，草長鶯飛，是人們外出踏青、春游的好時節。但水痘、麻疹、新冠病毒感染等呼吸道傳染病仍處于多發期，兒童手足口病也逐漸進入流行期。此外，外出踏青時的意外傷害、各類傳染病、食物中毒也時有發生。31日，青島市疾控中心提醒市民堅持做好個人防護，預防呼吸道傳染病、手足口病，外出踏青時注意防范意外傷害、食物中毒，保持身體健康，不負大好春光。

做好個人防護預防呼吸道傳染病

春季仍是多種呼吸道傳染病的多發期，市民要特別注意，提高個人防范意識，采取正確的預防措施。水痘、麻疹、新冠病毒感染、流行性腮腺炎、猩紅熱、流感等，特別容易發生在兒童和流動務工人群中。預防此類呼吸道傳染病要注意以下措施：

做好個人防護，常規做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風、保持社交距離”等衛生措施，注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口；

定期開窗通風，保持空氣流通，盡量適時清掃，能預防呼吸道傳染性疾病，盡量少去空氣流通不暢及人口密集的公共場所；

在生活中保持健康行為，保持心情愉悅，可以增強身體素質、提高身體抵抗力，如睡眠充足、營養均衡、適度鍛煉等；

及時接種相關疫苗，接種疫苗仍然是目前預防相關傳染病最經濟有效的手段，建議大家積極接種新冠、流感、水痘等疫苗，減少患病風險；

發病應及時就診，如有發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，要及時戴口罩到有發熱門診的醫療機構就診，若發病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等應及時告知醫生，同時盡可能詳細回復醫生有關問詢，以及時獲得有效治療。

家有幼童應注意預防手足口病

4月開始，手足口病發病隨著氣溫的升高將逐漸增多。手足口病多發生于5歲以下兒童，表現為手、足、口腔等部位出現小皰疹或小潰瘍，其主要通過接觸患者鼻咽分泌物、唾液、皰疹液、糞便，以及接觸被污染的玩具、餐飲等物品傳播。市民需要注意以下預防措施：

及時接種EV71疫苗，接種EV71疫苗能預防EV71型病毒所引起的手足口病，可減少重癥和死亡病例的發生；

養成良好的個人衛生習慣，飯前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水，不吃生冷食物，打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻，并應及時洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻，同時應指導兒童養成良好的洗手習慣；

注意環境衛生，家庭常備消毒液，注意室內外的環境衛生，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥，每天定時開窗通風保持室內空氣清新，奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具應經常徹底清洗消毒；

減少外出聚集，盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，特別是避免與有發熱、出疹的兒童接觸；

發病要及早就診，一旦出現發熱、皮疹（特別是肛周皮疹）或口腔潰瘍等，及時到醫療機構就診，拖延治療或誤診易使患兒發展成為重癥病例，甚至導致死亡。

出游踏青要防范意外傷害發生

4月份春意盎然，出游踏青正當時。廣大市民在外出游玩時應注意個人防護，防范意外傷害的發生。

出行前應提前了解氣象和路況信息，清明時節建議錯峰出行，依氣候變化及時增減衣物，注意交通安全，防止意外傷害的發生。準備好口罩、酒精棉球、免洗手消毒劑等個人防護用品。

春季是多種傳染病高發時節，要注意做好日常防護，戴口罩、勤洗手或用免洗手消毒劑消毒，出行途中盡量規律作息，密切關注家人及自己的健康狀況，如果出現發熱、頭痛、嘔吐腹瀉等癥狀時，根據自身情況到附近醫院就診。

春季要避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜，盡量避免生吃河鮮或海鮮，水產品最好經過高溫烹煮后食用，外出郊游時不要采摘、購買和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

有過敏史和哮喘的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，不要隨便嗅聞花草，最好攜帶抗過敏的藥品，戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，游玩回家后，要及時換衣物，沖洗鼻腔，清洗皮膚暴露部位。

外出郊游踏青與動物接觸的機會增加，加上市民穿衣越來越單薄，外出時應謹防被貓狗等動物咬傷。一旦被狗、貓等動物咬傷，要及時用肥皂水沖洗并立即前往正規醫院全程注射疫苗。戶外活動時建議穿著長袖長褲，同時袖口、褲腿要扎緊，防止蜱蟲叮咬。春季的蛇攻擊力比較強，在草叢、山間踏青一定要注意防護。

此外，四月份溫差變化大，同時雨水增多，仍需防止呼吸系統、心腦血管病等慢性疾病復發。（青島日報／觀海新聞記者 黃飛）

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