原標(biāo)題：攀出雪域“新高度”

來源：解放軍報(bào)

原標(biāo)題：攀出雪域“新高度”

來源：解放軍報(bào)

開欄的話

“鍛煉自己成為鐵的體質(zhì)，保衛(wèi)我們最可愛的國家。”朱德元帥在71年前為新中國首屆全軍體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的題詞，質(zhì)樸直白，如今聽來，依舊激蕩軍心。

“練好體能，為打勝仗”，這句歷久彌新的戰(zhàn)斗口號(hào)，今天更是一語道出體能對戰(zhàn)斗力的重要支撐。

作為軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)和部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的基石，軍體訓(xùn)練的根本目的是服從于實(shí)戰(zhàn)需要、服務(wù)于作戰(zhàn)需求，確保軍人保持最佳的身體狀態(tài)和戰(zhàn)斗技能，以隨時(shí)遂行作戰(zhàn)任務(wù)。未來戰(zhàn)場對廣大官兵的身心素質(zhì)提出更高要求，軍體訓(xùn)練也因此有了更科學(xué)化、實(shí)戰(zhàn)化、專業(yè)化的標(biāo)準(zhǔn)。

如何瞄準(zhǔn)未來戰(zhàn)場鍛造過硬體能？本報(bào)推出“奮斗強(qiáng)軍·軍體訓(xùn)練助推戰(zhàn)斗力生成”系列報(bào)道，以期從部隊(duì)實(shí)踐中不斷總結(jié)軍體訓(xùn)練助推戰(zhàn)斗力生成、為戰(zhàn)場打贏服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律。

海拔5880米，零下15攝氏度，西北風(fēng)7級。

巍峨的喜馬拉雅山脈，奔騰的流水被大自然定格，化為荊棘般的嶙峋冰柱從天傾瀉而下，懸掛在陡崖絕壁上，形成了一面白色的巨幕。在蔚藍(lán)天空映襯下，潔白的冰壁分外耀眼。10余名官兵戴好頭盔，穿上冰爪，拿起冰鎬，面對近乎垂直的冰壁，迅速開始攀爬，向著頂峰出發(fā)。

近年來，西藏軍區(qū)某旅緊盯當(dāng)前軍事任務(wù)和未來戰(zhàn)場需要，創(chuàng)新軍事體育訓(xùn)練方法，強(qiáng)化力量、速度、耐力等基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，也加強(qiáng)攀冰、越野跑、長距離重裝徒步等軍體技能訓(xùn)練，增強(qiáng)軍體訓(xùn)練與武器裝備、作戰(zhàn)環(huán)境、多樣化任務(wù)等相融合的實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練，持續(xù)推動(dòng)部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力提升。

聚焦實(shí)戰(zhàn)礪精兵

隆冬時(shí)節(jié)，雪域高原練兵正當(dāng)時(shí)。

整裝行囊，蓄勢待發(fā)。數(shù)日前，該旅為檢驗(yàn)前期創(chuàng)新軍體訓(xùn)練方法的成效，組織偵察營官兵再次向雪域高峰發(fā)起沖擊，將征戰(zhàn)目標(biāo)鎖定在海拔6200多米的喜馬拉雅山脈某腹地。

“接上級命令，前方發(fā)現(xiàn)敵軍事要地，現(xiàn)命你部立即前出摧毀……”雪域高原，危峰峻壑、亂石橫生，復(fù)雜的地理環(huán)境和多變的天氣，給這次演訓(xùn)增添了更大的難度。

與以往不同的是，此次戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練全程不設(shè)預(yù)案、意外特情頻發(fā)，以班組協(xié)同進(jìn)攻戰(zhàn)斗為戰(zhàn)術(shù)背景，采取“連貫作業(yè)、情況誘導(dǎo)、隨機(jī)處置”的方式，多要素、立體化從難從嚴(yán)摔打磨練參訓(xùn)官兵。

參訓(xùn)官兵全副武裝，背負(fù)30多斤的裝備，經(jīng)過3個(gè)多小時(shí)的行軍，來到了一座雪山腳下。偵察設(shè)備顯示：某高地北側(cè)150米處，發(fā)現(xiàn)3名“敵”方游動(dòng)哨兵。為了抄近路隱蔽向“敵”滲透接近，官兵迅速準(zhǔn)備利用繩索攀爬冰壁。可是，攀越一座近30米高、坡度近90度的冰壁，絕非易事……

與以往他們經(jīng)常訓(xùn)練的冰壁相比，這里的冰壁活動(dòng)性更強(qiáng)，冰面更陡峭也更濕滑，冰痕縱橫交錯(cuò)。

尖銳的流冰，脆弱的冰痕，明顯不利于揮鎬和踢冰。此時(shí)，隊(duì)中攀冰技術(shù)最嫻熟的下士旦增尺列主動(dòng)請纓擔(dān)任先鋒攀登隊(duì)員。他邊攀爬邊使用冰鎬清除冰壁上的浮冰和軟冰，并將冰錐打入冰壁，設(shè)置好固定點(diǎn)，為后續(xù)攀登的隊(duì)員們規(guī)劃好攀登線路。在抵達(dá)冰壁頂部后，他快速構(gòu)建起保護(hù)站，以幫助后續(xù)隊(duì)員安全攀登。最終，大家都順利登頂，快速向“敵”方滲透。

旦增尺列是該旅小有名氣的軍體尖兵。入伍前作為“雪狼極限攀登隊(duì)”的隊(duì)員，他曾三次參加珠峰高程測定保障工作。入伍后，他很快就被選入偵察營，成為了一名偵察兵。在訓(xùn)練中，他經(jīng)常利用自己的專業(yè)優(yōu)勢，幫助戰(zhàn)友進(jìn)行攀冰技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練。

首先是徒手力量訓(xùn)練。旦增尺列和戰(zhàn)友們會(huì)找一塊堅(jiān)固的地方，用來練習(xí)徒手抓握，以鍛煉出強(qiáng)壯的后背肌群和肱二頭肌，并大幅提高手指的抓握能力和手掌堅(jiān)韌程度。

其次是打磨攀冰技術(shù)。旦增尺列不僅會(huì)向戰(zhàn)友們傳授冰坡行走、踢冰、打鎬、三角移動(dòng)等專業(yè)技術(shù)動(dòng)作，還會(huì)對攀冰過程中的保護(hù)技術(shù)和相關(guān)安全常識(shí)做詳細(xì)講解。為了熟練掌握技術(shù)，旦增尺列時(shí)常帶著戰(zhàn)士們在后山的小冰川上練習(xí)冰坡行走及冰壁攀登，經(jīng)常一練就是一整天。長年累月的堅(jiān)持，最終他們收獲了意想不到的驚喜。

此次戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練，全程20多公里，歷經(jīng)7個(gè)多小時(shí)，他們不僅戰(zhàn)勝了高原缺氧環(huán)境，還不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，突破體能極限，最終勝利完成任務(wù)。

近年來，該旅創(chuàng)新軍體訓(xùn)練模式，助推戰(zhàn)斗力生成。他們常態(tài)化采取實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練套餐模式，將訓(xùn)練課目有效串聯(lián)，通過設(shè)置臨機(jī)導(dǎo)調(diào)，真打?qū)嵖梗粩嗵魬?zhàn)雪域“新高度”。

創(chuàng)新體訓(xùn)謀打贏

“像打仗一樣去訓(xùn)練，像訓(xùn)練一樣去打仗。”一條醒目的標(biāo)語高懸在西藏軍區(qū)某旅訓(xùn)練場上。標(biāo)語前，數(shù)十名官兵正熱火朝天地開展軍體訓(xùn)練。

不遠(yuǎn)處的攀巖墻上，官兵利用崖壁上的凹凸點(diǎn)位，以三點(diǎn)固定、一點(diǎn)移動(dòng)的方法迅速攀上崖壁。攀登時(shí)，官兵利用手指摳、拉、撐和腳蹬的力量，使身體快速向上移動(dòng)。官兵動(dòng)作如行云流水，一氣呵成，幾趟下來，汗水就浸濕了他們的迷彩服。

與常規(guī)的軍體訓(xùn)練不同，該旅官兵以高寒作戰(zhàn)為背景特別設(shè)置了很多新穎的體能訓(xùn)練方式——巖壁上、跑道中、雪地里，都能見到他們練兵的身影。

為什么會(huì)有這些獨(dú)具特色的軍體訓(xùn)練課目？這還得從幾年前的一次極限訓(xùn)練說起。

那年7月，在海拔5000多米的高原某腹地，該旅組織官兵正在進(jìn)行兩天一夜的“魔鬼訓(xùn)練”。有隊(duì)員在攀爬冰壁的過程中，由于體力消耗過大，失去了平衡，從冰壁上跌落。大家合力救援，雖救下了這名隊(duì)友，卻耽誤了登頂?shù)淖罴褧r(shí)機(jī)。

在反思總結(jié)會(huì)上，大家各抒己見，主要圍繞此次“魔鬼訓(xùn)練”中存在的問題進(jìn)行深入剖析，查找不足，多角度分析點(diǎn)評，尋求解決方案。大家認(rèn)為，之所以出現(xiàn)從冰壁跌落等情況，說到底還是參訓(xùn)隊(duì)員體能素質(zhì)存在短板，腳底板不夠硬；在極限訓(xùn)練任務(wù)中，有的戰(zhàn)士在冰壁上施展不開手腳；有的戰(zhàn)士體能儲(chǔ)備不足，連續(xù)作戰(zhàn)后，身體很快亮了“紅燈”……萬一將來在戰(zhàn)場上遇到更加兇險(xiǎn)復(fù)雜的情況，官兵該如何應(yīng)對？

創(chuàng)新軍體訓(xùn)練內(nèi)容和方法，以強(qiáng)化軍體素質(zhì)，適應(yīng)未來戰(zhàn)場需求，成為了該旅官兵的共識(shí)。

該旅重新抽取各連骨干組成偵察分隊(duì)，長期進(jìn)行體能和軍事技能的強(qiáng)化訓(xùn)練。作為“尖刀上的刀尖”，偵察分隊(duì)嚴(yán)格按照“實(shí)戰(zhàn)中需要什么，就苦練什么”的思路，出爐一套涵蓋所有雪域作戰(zhàn)課目的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃：崖壁攀登、武裝泅渡、定向越野、負(fù)重登山等，將練體能和練技能有機(jī)結(jié)合起來，全面錘煉官兵體能素質(zhì)。

崖壁攀冰，是眾多訓(xùn)練課目中的重頭戲。因?yàn)樵诟吆h(huán)境下作戰(zhàn)，如遇高山、冰壁等復(fù)雜地理環(huán)境，利用繩索攀冰是主要手段。此時(shí)，官兵攀爬的速度對完成任務(wù)起著至關(guān)重要的作用。其中，對先鋒攀登隊(duì)員的身體素質(zhì)要求極高，必須在平時(shí)經(jīng)過千錘百煉，方能在關(guān)鍵時(shí)刻確保萬無一失。

為此，官兵在日常十分重視身體素質(zhì)訓(xùn)練，他們把杠鈴當(dāng)作力量訓(xùn)練的重要輔助器材，舉著杠鈴練深蹲，從10公斤到60公斤；扛著圓木練沖刺，從一根到兩根。他們采用增加次數(shù)、長度、重量、組數(shù)和減少休息間隔等“漸增式超負(fù)荷訓(xùn)練”方法，逐步提升官兵的核心、腿部及上肢力量，有效提高攀登速度。

“之前一直覺得攀冰是極限運(yùn)動(dòng)，如今我們也有很多隊(duì)員掌握了這項(xiàng)技能。在雪域高原的極寒地帶，官兵放開手腳向前沖，軍體訓(xùn)練才能真正實(shí)現(xiàn)與戰(zhàn)場對接。”偵察分隊(duì)隊(duì)長邵仁旺說。如同攀冰訓(xùn)練一樣，他們組織的其他軍體訓(xùn)練也正向“高海拔”邁進(jìn)。

不畏艱險(xiǎn) 勇攀高峰

■王浩然 江立青

一位攀冰愛好者曾說：“不要試圖用‘不可能’去挑釁一個(gè)攀冰者，因?yàn)樗麄兒萜饋磉B小碎冰都不放過。”

在攀冰者眼中，沒有不可能；在我軍官兵眼中，同樣一切皆有可能。

經(jīng)過長途跋涉后，體力接近枯竭，在寒風(fēng)中，面對橫亙在眼前的高達(dá)30米、坡度近乎90度的陡峭冰壁，怎么辦？前進(jìn)，未必能登頂，亦有墜落的風(fēng)險(xiǎn)；放棄，則是最省力、最保險(xiǎn)的選擇，但也注定會(huì)失利。

沒有絲毫猶豫，沒有絲毫的恐懼，官兵眼神里充滿了堅(jiān)定和自信，大家迅速開啟攀越冰壁的行動(dòng)。這一切，源自于官兵長年累月的艱苦訓(xùn)練，更源自于官兵戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

攀冰，被很多人視為一門藝術(shù)。冰壁是大自然鬼斧神工創(chuàng)作的藝術(shù)品，存在于最寒冷的地方。想要攀越成功，必須綜合考慮冰的坡度、厚度、著力點(diǎn)、安全性等多種因素，在冰壁上規(guī)劃出一條可行的攀登路線，一斧一鑿地努力登頂。這既是對體力和技術(shù)的考驗(yàn)，也是對膽量和意志的磨礪。官兵之所以能在短時(shí)間迅速登頂，不僅因?yàn)樗麄兤綍r(shí)力量訓(xùn)練做得充分，攀冰技術(shù)過硬，更重要的是，他們團(tuán)結(jié)協(xié)作、不畏艱險(xiǎn)，內(nèi)心義無反顧，排除萬難也要去爭取勝利。

在寒風(fēng)呼嘯中，身體懸掛在半空，官兵用手里的冰鎬穩(wěn)穩(wěn)地鑿擊冰面。那清脆的聲響，既讓人膽戰(zhàn)心驚，又催生出一種熱血澎湃的力量和豪情。在通往勝利的道路上，我們肯定會(huì)遇到挑戰(zhàn)和險(xiǎn)阻，唯有不放棄、不退縮、不止步，風(fēng)雨無阻，勇往直前，才能迎接勝利的曙光。

站在半山腰看風(fēng)景，往往沒有在山頂上看得遼闊、壯麗，這也暗含著一個(gè)道理：無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰。想要看到最美的風(fēng)景，就要有不懼風(fēng)雨、不畏險(xiǎn)阻的進(jìn)取精神，還要有踏平坎坷成大道、斗罷艱險(xiǎn)再出發(fā)的勇氣和魄力。唯有如此，我們才能勇攀高峰，領(lǐng)略一覽眾山小的壯麗景觀。

冰瀑上的芭蕾

■譚鵬飛 任 遠(yuǎn)

攀冰，顧名思義，在冰壁上攀登，是一項(xiàng)小眾且冷門的極限體育運(yùn)動(dòng)，又被譽(yù)為“冰瀑上的芭蕾”。

身處冰巖絕壁，每一次揮鎬、每一次踢冰，每一次金屬與冰壁的碰撞，都是對自己的挑戰(zhàn)。攀冰運(yùn)動(dòng)所展現(xiàn)的技術(shù)、力量、耐力、毅力和勇氣，令每一個(gè)參與其中的人熱血澎湃。

攀冰，起源于歐洲早期的登山運(yùn)動(dòng)。根據(jù)冰的連通性，可分為冰壁攀登和冰巖混合攀登兩類。根據(jù)冰的性質(zhì)，又可將冰壁分為季節(jié)性冰壁和常年存在的高山冰壁兩種。

攀冰是一項(xiàng)借助裝備器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，需要配合冰爪和冰鎬進(jìn)行。

冰鎬給手提供著力點(diǎn)。舉起冰鎬，大臂后引，肘關(guān)節(jié)彎曲并指向冰壁，以胸肌和肩部肌肉帶動(dòng)手臂揮鎬。當(dāng)鎬尖快要劈到冰壁時(shí)，手腕下壓，使冰鎬尖快速敲入冰壁，同時(shí)避免手或手柄與冰壁相撞。在揮鎬時(shí)，肩、大臂、小臂和冰鎬應(yīng)在同一平面內(nèi)揮動(dòng)。打鎬要瞄準(zhǔn)冰面上的內(nèi)凹處；在凸起處打鎬會(huì)導(dǎo)致冰面破碎，無法固定冰鎬。

冰爪為腳提供著力點(diǎn)。在提腳的同時(shí)以膝關(guān)節(jié)為軸，腳尖略微上勾，使腳向前擺動(dòng)，并平穩(wěn)地發(fā)力前踢，確保冰爪的第一組前齒平直地扎入冰面。和打鎬類似，冰爪應(yīng)垂直踢入冰壁。冰爪插入冰壁后，應(yīng)避免腳上下晃動(dòng)，否則冰爪容易從冰壁上滑出。腳的著力點(diǎn)是否穩(wěn)固，關(guān)系到身體的穩(wěn)定性和攀爬的速度。

除了冰爪和冰鎬，攀冰者還需要熟練掌握運(yùn)用繩子、冰錐、快掛、扁帶、主鎖、保護(hù)器等裝備器械，構(gòu)建一套科學(xué)有效的攀冰保護(hù)系統(tǒng)，確保安全攀爬到冰壁頂端，并能成功返回地面。

大部分情況下，攀冰都在野外進(jìn)行，冰質(zhì)和天氣都對攀冰活動(dòng)有很大的影響。攀冰前要勘察地形，考察冰質(zhì)，選擇好攀登路線。攀冰還需要準(zhǔn)確掌握天氣的變化情況。一天中不同的時(shí)間與溫度、季節(jié)的前后、不同的日照情況等，都會(huì)影響冰質(zhì)。

上圖：西藏軍區(qū)某旅組織偵察分隊(duì)官兵進(jìn)行攀冰訓(xùn)練。楊 凱攝

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