原標題：增加體育鍛煉時間 培養正確用眼習慣（防控青少年近視大家談③）

來源：人民日報

原標題：增加體育鍛煉時間 培養正確用眼習慣（防控青少年近視大家談③）

來源：人民日報

核心閱讀

保護孩子視力，學校是重要一環。各地中小學校拿出不少舉措：落實教室采光和照明要求，引入專業視力檢測機構；組織學生做好眼保健操，加強體育鍛煉；開設用眼健康教育課程，邀請眼科專家入校宣講……只有將改善硬件設施、規范日常教學、加強宣傳教育結合起來，才能把學校在青少年近視防控中的重要作用發揮出來。

改進硬件設施——

優化視覺環境

建立視力檔案

上午10點，外面天色陰沉，吉林省梅河口市第二實驗中學初二（3）班正在上課。抬頭看，棚頂掛著9盞長方形大燈，燈光柔和，教室角落也依舊明亮。

“這是新安裝的護眼燈，根據各校教室尺寸個性化設計圖紙，確保每個角落光照都能達標。”校長張春艷解釋。梅河口市第二實驗中學始建于上世紀70年代，過去設備老舊，“之前用的白熾燈，有的頻閃厲害，有的又亮得刺眼。”去年年底，學校被納入吉林省教室燈光照明改造工程，24個教室全部更換上了護眼燈。

張春艷說：“學生在校期間，用眼強度大。教室硬件不過關，極易誘發駝背、瞇眼等不良習慣。因此，除了政府改造，學校也要加以重視。”通過請教專家、實地體驗等，學校主動開展教室視覺隱患分析，完成遮光輕薄白紗簾、可調節高度桌椅等硬件更換。“學校還組織學生每周調整座位，不僅左右挪動，還要前后兩排互相調換，以不斷變換視野距離。”

“為了保證教室采光，在設計時，我們就將所有教室都放在朝南方向。并適當降低窗臺高度，盡可能擴大玻璃面積。”下午4點15分，走進新建成的梅河新區博雅實驗學校，教室內可見陽光，校長鄭鑫介紹。

教室桌上放著教科書和校本材料，翻開來，紙張淡黃，印刷清晰，“按照教育部門要求，我們統一購買正版教材。在設計校本時，除了選擇護眼紙張、擴大字號外，還會注意圖片、文字搭配，避免用眼勞累。學生自行選購的教輔材料，教師也要及時關注，發現盜版、字號過小等問題時予以提示。”鄭鑫說。

“同學們，我們把‘模擬儀’放到眼睛前，這就是近視200度的世界了。”在梅河口市解放街中心小學保健室，學生志愿者正為同學們講解視力訓練設備的用法。環顧四周，電子標準對數視力表、視力訓練工具等擺放整齊。學校還配備了2名專職保健員，每年組織2次視力檢測。

對數視力表簡單、方便，但無法檢測近視度數、散光等問題，電腦驗光儀又價格偏高，大部分學校難以負擔，這該咋辦？“為補齊硬件設施短板，學校和專業檢測機構建立聯系，后者提供設備，每年入校再進行2次免費檢測。根據檢測數據，學校為每個學生建立視力檔案，發現問題后及時通知家長，實現視力問題早發現、早干預。”梅河口市解放街中心小學校長王金榮說。

規范日常教學——

做好眼保健操

增設體育課程

上午9點45分，在山東省濱州市濱城區秦皇臺中心學校，眼保健操音樂響起。孩子們端端正正坐好，輕閉雙眼，調整呼吸，伴隨口令，一雙雙小手有節奏地按揉著穴位。

預防近視，防大于治。2021年以來，濱城區將近視防控納入“健康濱城”建設重點任務和政府年度考核細則，細化近視防控責任，做好校園日常教學干預，嚴格組織中小學生每天上下午各做一次眼保健操。

“按照區里要求，我們認真執行眼保健操流程，積極開展眼保健操和坐姿評比，保證學生掌握要領、姿勢正確；將眼保健操納入課表，組織教師現場檢查督促，確保眼保健操保質保量、規范到位。”秦皇臺中心學校德育主任杜洪建介紹。目前，濱城區中小學校眼保健操覆蓋率達100%。今年4月，濱城區被評選為山東省兒童青少年近視防控試點。

向“小眼鏡”說不，還得增加戶外活動時間。走進濱州市博興縣實驗小學，操場上，幾名學生正揮舞球拍，上步搓球，后退拉球，步法靈活，有模有樣。

乒乓球是博興縣實驗小學的傳統運動項目。為呵護好孩子們的眼睛，學校在開齊開足常規體育課之外，每周增設一節乒乓球課，由專業教師為學生傳授乒乓球技藝，并自編特色乒乓球、七彩繩操等課程內容，引導學生走出教室，緩解用眼疲勞。

“學校將近視防控融入課堂教學、校園文化和日常行為規范。自2018年以來，我校學生的近視率呈現逐年下降的趨勢。”博興縣實驗小學校長張慶明說。

濟南市匯波小學同樣在“增”上下功夫，在學校推廣中醫理念指導下的“醒筋元式”視力操，打造眼保健操、視力操結合的兩操模式。同時，該校還建立了學生的健康數據檔案，將“身高、體重、視力、肺活量、睡眠”作為健康基礎數據，加密監測頻次，根據學生視力狀況制定個性化鍛煉方案，開展分層體育鍛煉。

“減少學生用眼負擔，還得做好‘減’的文章。”匯波小學校長楊京芹介紹，學校將近視防控工作作為“黨總支書記突破項目”，納入年度重點任務清單。“雙減”政策實施以來，為切實做好學生近視防控工作，學校嚴控作業總量，以年級組為單位，班主任負責協調統籌，每天公示各學科作業，杜絕超量現象。同時優化分層作業設置，采用必做、選做結合的作業設計模式，助推學生高質量個性化學習。

2023年度，匯波小學被確定為濟南市近視防控試點學校。楊京芹表示，未來，學校還將進一步做好關口前移工作，在日常教學管理上下功夫，幫助孩子們養成良好的用眼習慣。

加強宣傳教育——

開設護眼課程

組織專家宣講

“同學們，剛才我們了解了眼睛的作用和近視眼的形成原因，下面你們先說說，該怎么保護好我們的眼睛呢？”4月21日下午，在江西省新余市長青小學三年級（6）班，健康教育課老師拋出問題，講臺下一只只小手舉起。

“我知道！不在昏暗的燈光下寫作業”“多做戶外活動”“不要總玩手機”……同學們搶著回答，課堂氣氛熱烈。“老師經常教我們護眼知識，我改掉了很多不好的用眼習慣。”課后，學生歐蕙君說。

“小學是養成良好愛眼護眼習慣的關鍵階段。”長青小學校長鄧樹松介紹，健康的用眼習慣不是一年半載就能養成的，長青小學根據學生年齡和認知特點分年段進行用眼健康教育：一、二年級主要是正確握筆、坐姿和眼保健操學習訓練；三、四年級重點是了解保護眼睛、預防近視知識，學會合理用眼，控制看電子產品時間和玩游戲頻率；五、六年級則從科學層面了解眼球構成、近視形成和矯正的相關知識，強化正確的用眼習慣等。

新余市是全國兒童青少年近視防控改革試驗區，“我們開設了健康教育課程，規定各學校每學期用眼健康教育不少于6個課時，常態化、規范化培養學生良好的用眼行為。”新余市教育局相關負責人介紹。

“為什么多做戶外活動可以有效預防近視？首先，減少近距離用眼時間，緩解眼疲勞；其次，戶外陽光能促進多巴胺分泌，幫助預防近視……”日前，南昌大學附屬小學紅谷灘分校舉辦了一場近視防控宣講會，南昌大學附屬眼科醫院副院長廖洪斐就有關近視防控的30個問題一一解答。

臺上，廖洪斐用簡單易懂的語言和生動形象的圖畫講解；臺下，能容納500多人的報告廳座無虛席，師生們聽得認真。“眼睛與書本的距離保持在30厘米左右；不能躺在床上看書……”四年級（1）班胡恬語同學的筆記本上寫得滿滿當當。

“專家宣講更加深入、更有說服力。”該校校長曾榮華介紹，學校每學期都會邀請南昌大學醫學院、南昌大學眼科醫院等單位的專家來校宣講，為學生們系統講解近視防控相關知識，讓愛眼護眼成為學生們的一種習慣和自覺。

對于近視防控，農村往往是薄弱環節。在贛州市尋烏縣留車鎮留車中學，學校首次組織了青少年近視防控專題家長會。家長會上，來自尋烏縣人民醫院的黃海燾醫生通過放映幻燈片、播放視頻、講述案例等形式，深入淺出地向家長們講解了近視分類、近視的病因、近視的癥狀等基本知識。

“原來近視危害這么大。如果孩子近視了，經常換眼鏡也是一筆不小的開支。”留車中學初三學生家長陳樹春以前對孩子視力不以為意。家長會后，他和記者細數收獲：“要經常提醒孩子，看書寫作業每40分鐘左右就要起身休息；家里燈光照明不能太暗；注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果……”

“在農村，不良的視覺環境與不健康的視覺行為容易引發近視，很多家長也不夠重視，意識不到近視的危害。家庭是學生們學習成長的重要環境，防控近視，必須家校聯動形成合力。”黃海燾說。

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。