原標題：居家上網課 別忘關注學生心理健康

來源：中國體育報

山東省滕州市洪緒中心中學 顏忠華

【教學背景】

一場突如其來的疫情，打亂了人們的生活節奏。脫離學校教育居家上網課，使學生們一時很難適應。我們必須高度重視學生的心理健康問題，注重培養他們開朗堅強的性格，穩定樂觀的情緒，并采取學校、家庭、社會相結合，課內外教師、家長雙向聯動的教學模式，建立一個以預防教育為主，心理監控、治療為輔的主體教育體系。

【教學目標】

一、認知目標：讓學生了解新冠肺炎的危害，學會正確認識病毒。

二、技能目標：掌握基本的預防常識，做好疫情期間的個人防護。

三、情感目標：提高自身素養和社會責任感，增強適應能力和調控能力。

【教學過程】

一、引入

疫情期間，家庭成為學生學習的主課堂。同學們要面對現實，保持一份耐心，一份堅守，一份理解，配合學校和社會做好個人防護，齊心協力打贏這場無硝煙的疫情阻擊戰、殲滅戰。

二、正確認識新冠肺炎

（一）什么是新冠肺炎及其危害

（二）感染新冠肺炎的早期癥狀

三、疫情期間學生如何做好自我防護？

（一）遠離傳染源

1.關注疫情信息，避免前往疫情地區。

2.避免到空氣不流通的場所和人員密集處。

3.遠離有發熱、咳嗽癥狀的人群。

（二）加強衛生保健意識

1.餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物后要勤洗手。

2.生食和熟食分開放，保持清潔，避免交叉污染，生鮮肉類要燒熟煮透。

3.咳嗽、打噴嚏時，要使用紙巾遮掩口鼻。

4.要經常開窗通風、消毒。

（三）正確佩戴口罩，要使用適合自己的醫用口罩，定期更換，特別是污染或潮濕要及時更換。

（四）堅持適量的體育鍛煉，規律休息，多喝水，多吃瓜果蔬菜，增強免疫力。

四、面對疫情應該如何做好心理調試？

1.勞逸結合，做好詳細規劃，合理安排每日起居、網上學習。課余時間讀書、做家務及適量的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健美操等，感受居家學習生活的掌控感。

2.調試心情，做自己情緒的主人。由于疫情不能出門游玩，難免會焦慮、緊張或枯燥無聊，可以通過寫日記、與家人傾訴、與同學朋友打電話等方式抒發，或者聽音樂、深呼吸、做運動等方式緩解。

3.建立融洽的師生關系

疫情無情地把師生隔離開來，網絡成為師生傳授知識、交流溝通的唯一窗口，因而老師要做學生的知心朋友，在學生遇到困難時，給予幫助；陷入痛苦時，給予慰藉；受到委屈時，送出理解；感到迷茫時，指明方向。面對疫情，向學生普及心理健康科學常識，并引導學生認識逆境和挫折，及時調整負面情緒，給予支持和關愛，減少和消除各種心理障礙。

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